心理健康教育手抄报内容资料
【在心理失衡时，如何自我调节?】
卫生部首席健康教育专家、北京安贞医院洪昭光教授提出"三个三"方法，简单易行，行之有效。
三个"正确"：正确对待自己，贵有自知之明;正确对待他人，心中常有爱心;正确对待社会，常怀感激之情。
三个"既要"：既要奉献社会，又要享受健康人生;既要胸怀大志，又要有颗平常心;既要精于专业知识，又要有多彩的业余爱好。
三个"快乐"：顺境时要助人为乐;困境时要知足常乐;逆境时要自得其乐。
专家乔治.斯蒂芬森博士总结出保持心理健康10条准则，也值得参考：
当苦恼时，找你所信任的、谈得来的、同时头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时发泄出来，以免积压成疾。
遇到较大的刺激或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避以便恢复心理上的平静，将心灵上的创伤填平。
当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，如写字、打球等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧郁、焦虑等情感转移或替换到其他事物。
对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。
多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。
做一件事要善始善终。当面临很多难题时，宜从最容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。
性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张、焦躁，心理压力过大。
对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会。
保持人际关系的和谐。
自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。
【正确的人生态度】
抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即有远大的理想，又有实事求是的精神。
2.满意的心境。
满意的心境来源于正确的认识，由于他们能一分为二地论人论事，因而既能接受自己，又能悦纳他人。
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