一盏燕窝分几次吃最好

燕窝和所有食物一样，再好的补品都不能一次性吃太多。顺序渐进，少量多餐才是符合我们人体吸收规律。很多刚开始吃燕窝的朋友都会问我，一盏燕窝分几次吃合适呢？因为她们买燕窝都一般都是买燕盏，而且如果是从不同的商家那里买的话，每一盏的重量也是不同的。那么到底一盏燕窝分几次吃比较合适，

一盏燕窝分几次吃合适

正常的说，科学食用量是每次3-5克，晴儿建议每位窝友媒体或者隔天吃，一天吃一次就够了。

以马来西亚5A密盏为例，一盏燕窝大约为9克。所以这一盏燕窝你分3次或者2次吃就可以了。

当然了，燕窝属于食材，也不是药品，其实也没有非常严格的用量规定。这都是根据大家的经验慢慢总结到现在的一个数据。因为科学研究表明你一下子吃太多，人体并不是完全吸收，也就是多余的部分基本被浪费了，何必呢。还是那句话，定量定期吃，贵在坚持，是正确的燕窝养生观。

1.隔天食用。隔天食用燕窝的量为每次4-5克，为了方便食用，建议9克左右的大盏燕窝直接分2次吃。

2.每天食用。每天食用燕窝的量建议吃3克，建议9克左右的大盏燕窝直接分3次吃.

晴儿建议各位窝友一次炖一个星期的量，放到冰箱里，吃的时候拿出来稍微一热就可以了。不然每天或者隔天都炖会比较麻烦。

如果你不怕麻烦也可以每次都把干燕窝分开煮炖。干燕窝一盏如何分3次呢？

1.用手直接掰开大小差不多的三分

尽量从中间掰开，也就是燕窝最隆起的地方，这样不容易掰的较碎。这样分成3份食用，每次吃一份，剩下的可用保鲜膜包好放入常温干燥通风处或冰箱冷藏保存3—5天。

2、泡发后再分开

燕窝浸泡、挑出毛发、漂洗干净后，根据燕窝泡发的量，用手将燕窝均匀的分成3等份，吃不完的可以用密封性良好的保鲜碗装好，然后放入冰箱冷藏或冷冻保存5—7天。

大家都说燕窝很贵，吃不起。但是我们稍微简单算一下就知道其实吃燕窝并没有那么贵，相反对你的身体健康来说，性价比是超高的。

1斤燕窝能吃多久？

假如你每天吃3克，一斤燕窝就是500克，那么这一斤燕窝你可以吃500/3=167天，也就是半年。如果你是隔天吃一次，一次也吃3克，那么一斤你能吃一年了。

现在燕窝已经进入平常百姓家，并不是所有的人都有条件每天吃那么多燕窝，所以晴儿一般都建议经济条件不是太好的窝友隔天吃一次，一次3克就好了，贵在坚持。这样对身体的保养也是很好的。

有的窝友一次就买1斤燕窝，备好了一年的量。那么燕窝存储的知识也得科普一下了。

燕窝的存储

刚买来的干燕窝一定要放在通风，阴凉处或5℃以下的地方，根据中国检验检疫科学研究院燕窝质量安全技术中心的研究表明，这样存储正常能保存3年。但是晴儿建议如果条件允许最好一次存储一年的量也就是500克左右。毕竟任何东西尤其是食物，存储时间太长了也会影响口感。

炖好的燕窝放到冰箱冷藏就可以了，一般不需要放冷冻。但是尽量不要超过一个星期就得把它吃掉。像我都是一次炖好一星期的量储存着，因为每天炖太麻烦了。

所以说一盏燕窝分几次吃合适就有比较明确的答案了。关键还是看你买的一盏重量大小，但是最关键的参考指标还是一次吃3-5克，其它的都根据这个量来判断就好了。更多燕窝知识覌注公宗号（御燕府）那里关于营养滋补问题是有问必答的！

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/b73bf2d0e97101f69e3143323968011ca200f704.html