近些年，许多想长高的青少年朋友，都吃过不少长高药物，却鲜有长高效果。 希望大家不要再把长高的希望寄托在所谓的灵丹妙药上。“天上没有掉馅饼的好事”，只要你踏踏实实地做到以下3点就能长高：
(1)吃好。常吃一些有利于长高的食物。
(2)锻炼好。多参加体育锻炼和练习本书中的长高方法。
(3)睡好。要保证晚上睡足睡好。
那么吃什么能让你长高呢，根据专家多年研究和长高临床实践经验以及参考国内外长高食物科研成果，列出如下最佳长高食物，供参考和选用。
(1)谷类：高粱米、玉米、玉米面、大米、小米、小麦、小麦面粉、黑麦、黑麦粉、麦片、荞麦、荞麦面等。
(2)豆类及豆制品：黄豆、黑豆、绿豆、扁豆、蚕豆、小豆、毛豆、豌豆、豇豆以及豆浆、豆腐、豆腐皮、豆腐干、豆腐脑和腐竹等豆制品。
(3)肉类：脂肪少的猪肉和牛肉以及猪排骨、牛排骨、羊肉、羊排骨、鸡肉、猪肝、牛肝、羊肝和鸡肝等
(4)水产类：虾米、虾皮、螃蟹、田螺、鱼翅、海参、干贝、鱿鱼、黄鱼、带鱼、黄花鱼、鳝鱼、沙丁鱼、公鱼、鱼肚、海带、紫菜等。
(5)蛋、奶类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鲜牛奶、脱脂奶粉等。
(6)蔬菜类：荠菜、油菜、韭菜、菠菜、芹菜、空心菜、蒿子秆、大白菜、小白菜、雪里红、胡萝卜、萝卜、土豆、茴香、香椿、洋葱、柿子椒、西红柿等。
(7)水果类：柑橘、红枣、草莓、柿子、杏、苹果、菠萝、葡萄、无花果、万寿果等。
(8)坚果类：西瓜子、南瓜子、花生、杏仁、松子、莲子、核桃、芝麻等。
(9)其他：纯奶油、蜂王精、蜂蜜、纯食用油等。
什么人体增高产品能助长高呢，长高专家曾说过人体增高产品真的能长高么，做运动可以长高么，做什么运动可以长高呢，想让系统性的长高体育运动锻炼使我们增长身高，必须了解如下几个方面：
1：机械物理作用，在骨化过程中，受压力小的部位发育的快，经常锻炼可增加长骨的长度，而且还可以使骨内的骨松质排列更加整齐而有规律。不过，过量的的持续压力性的反会导致不良的反效果，这就是采用什么的运动方法对长高更有利的主要问题。
2：生理生化作用，由此及彼运动改善了体内水氧和热的平衡，可以促进生长激素的分泌，还可以促进糖、蛋白质、脂肪等能量物质更好地代谢，有利于骨质的合成，满足身高增长的物质需要。
3：心理情感的作用，体育运动可以改善人的精神情绪又利于内分泌腺的工作，进而促进身高。
4：有利于消化系统，使消化系统得到充分的改善。增进食欲，可充分吸收营养，来补充因运动而消耗体内的能量，从而达到改善形体，长高健美的目的。
关于身高的原理在这里我也不多说了，想必大家已经了解。实际上我们可以为身长创造舒适的环境，基因不能改变，但后天是完全掌握在你的手里。中药方是不是能让身体长高呢，就需要我们合理安排生活，在正确的生活方式指引下，让你长高。女性人体增高产品能长高么 ，下面我们了解小中药增高产品有助于长高。
适宜女孩的长高中药方
中药长高法的最佳时期是在女子初潮来第一次月经的前后，只要细心调理，方法得当，长高的美梦就会实现。 中药长高法配方如下： 配料：川七2钱，大金英2钱，小金英2钱，红花1钱半，冬虫夏草2钱，桔梗2钱，金不换1钱半，九层塔适量，老姜5片，水酒各一半，小母鸡1只，麻油适量。 做法：先用麻油炒香老姜和母鸡，再加入适量的水和酒，把材料一一放入，炖煮约1小时，即可食用。 服用方法：每周吃一两次，共吃五六次即可。 切忌：不宜过早服用，最好等初潮第一次月经后服用，效果最佳。若有任何疑问，应遵医指导。长高效果：大约3―11厘米。
中药人体增高产品能把矮个身体调理好么，中药专家曾说过中药调理能让人长高，我们还是来看看那些中药长高方法能让人长高吧！！！
用中药增高产品能长高么，中药转骨法 古去今来，有的长高专家以为：肾虚证是人患病、影响发育， 不利长高重要原因之一。中医长高以为康健的素质在于“阴平阳秘，物质乃治。用中药增高产品能长高么，”是指人 在正常情况下，五脏、六腑的效用，营卫气血，四肢百骸，十四经络都能阴阳协调，抵达相对平衡。平衡是康健的象征。是维护青少年发育的保证。阴阳均衡有利于长高。 现在社会上有一种误区，以为补肾就是补性，实则否则，而补肾才是补体，长骨，防衰之基础！中医长高以为，任何事物都分为阴阳两个方面，肾也有肾阴和肾阳之分，肾效用阻碍发生的原因，但是肾阴虚造成，也但是肾阳虚造成，以是，补肾要查明原因，分型而补。才有助于人体的骨骼发育，既有利于健康有利于长高。
用中药增高产品能长高么，时下，由于生存节奏的加速，劳动的紧张，学习的压力首居的同等理等原因，造成人体内多种毒素聚集，用中药增高产品能长高么，出现疲倦无力、物质倦怠、腰腿酸痛、失眠忘记、记忆力衰退等，造成这些的原因是人身体肾气的衰退。讲：肾为百病之源，肾气足，则体健神旺，而肾气虚，使人倦怠，免疫效用和循环效用衰退，引发多种症状。
“吃”怎样长高能人体长高呢，青少年朋友怎样长高可以人体长高呢，有人说长高是“吃”出来的，那么吃什么能人体长高呢，怎样长高其实很多人都想知道下面是让你吃的人体长高方法希望对你的长高有帮助。
“吃”怎样长高能人体长高呢，我们的个子是“吃”起来的，形象而又恰当。
不吃，不好好吃，就会缺少营养，长期如此，危及健康，并影响长高。但也不能盲目乱吃、瞎吃，应多吃一些有利于长高的食物。 现在，许多青少年朋友包括家长，忽略吃得好、锻炼好、睡得好三者的有机协调才有助于长高，而是片面地、一味地追求某种长高药物或长高鞋垫等。
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/b7c1128c6529647d272852d4.html
文档为doc格式