骑行的好处
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论是为了修身养性、锻炼身体还是节约金钱,或者只是出于环保的目的,>>>>骑车绝对是你能做出的最佳决定。不相信吗?下面是30个骑车的主要好处。>>>>
1.更快到达目的地>>>>
雪铁龙(Citroen>>>>)的研究显示,在英国的大城市中,骑自行车要比开车节约一半的时间。事实上,如果你在加的夫的高峰时间开车,30分钟>>>>几乎哪儿也去不了,平均速度只有7mph(约10km/h),而骑车的平均速度是12-15mph>>>>(约19-24km/h)。中国的几个“堵城”>>>>也是如此,不过在混乱的交通中要注意安全,最好远离车多的马路。>>>>2.加深睡眠>>>>
>>>>一大早骑车确实会让你暂时感觉困倦,但是到了晚上,当你的头靠在枕头上时,早晨的骑行可以提高睡眠质量。斯坦福大学>>>>医学院的研究人员要求久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果呢?这些患者的入睡时间缩短了一半,>>>>睡眠时间延长了近一个小时。>>>>
拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩(JimHorne)说:“>>>>在户外锻炼可以享受阳光,帮你调节生理节律,消除体内妨碍深度、再生睡眠的皮质醇(cortisol)。”>>>>3.看起来更年轻>>>>
斯坦福大学的科学家们发现,经常骑车可以保护皮肤免受紫外线辐射的危害,>>>>减缓老化的迹象。哈利街的皮肤科专家克里斯托弗·罗兰·佩恩医生解释说:“>>>>通过锻>>>>炼,体内循环加速,可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料,同时排除毒素。锻炼还可以在体内创造一种理想的环境,优化胶原蛋白的产生,>>>>从而减缓皱纹的产生,加速修复速度。”不过,别忘记在出门之前涂一些30倍防晒霜。>>>>4.促进肠道蠕动>>>>
据英国布里斯托尔大学的专家称,骑车的好处可以深入到身体内部。哈利街的>>>>肠胃病医生安娜·雷蒙(AnaRaimundo