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发布时间：2024-03-07 22:31:06 来源：文档文库

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浅谈如何避免古筝考生在音乐考试中的紧张心理
作者：顾美霞
来源：《北方音乐》2016年第04期
【摘要】据近几年的音乐高考报名显示音乐考生的队伍在不断壮大，音乐高考的竞争力也变得越来越激烈，不知不觉，音乐高考已不再是最初的"捷径"，而是成了如今的"千军万马过独木桥"。在这些千军万马中却有着很多的学生选择古筝这一乐器来应对高考，在这么多的古筝考生当中怎样才能脱颖而出呢？本文从考生紧张心理的避免、良好心态的建立、准确科学的记谱这几方面进行分析与研究，力求对考生带来一定的帮助。【关键词】考试；避免；调节；建立；紧张心理一、紧张心理的避免
首先，为什么在乐器考生中古筝所占的比例最大，其原因就是古筝相对于其他乐器而言声音优美动听、上手快，能在短时间内速成，而其他的乐器难度要大些。在这么多的古筝考生中怎样才能发挥得更好避免紧张的心理呢？我们应该很清楚没有哪个考生考试时不紧张的，考试时的紧张心理是一种正常反应。尤其是这些重要的考试，紧张情绪往往显得特别严重。这就要看各人怎样来应对？如何避免这种紧张心理？这就要我们做好考前两方面的准备：一方面是考试前的技术准备，在选择曲目的时候切不可盲目求大求难而是要选择好适合自己的、与自己水平相当的曲目，练到张弛有度做到熟能生巧，同时也减轻了紧张情绪；另一方面是考试前的台风准备，平时多锻炼、多参加各类活动及比赛将这种紧张情绪转化为一种动力与演奏时的自我释放。人们常说：“台上一分钟，台下十年功”，技艺高了，自然就胸有成竹，胆量明显大增。考试之前，乐谱及乐谱上的每一个符号一定要背的滚瓜烂熟，乐曲技术演奏要过硬，只有这样才能消除各种因能力问题而引起的担心。如果技术过硬了，那么心理紧张度就会减弱些的，一些不必要的担心就不需要去想了。如：弹错了怎么办？速度快不上去怎么办？要知道，越担心就越容易出错，越错就心理越慌。应该将注意力集中到乐曲的感情处理中去。另外，考试前热身练习也是很重要的，保持手的自然松弛状态，考试前要提前多做几遍的基本功练习，做到手指灵活自如。
二、良好心态的建立
在考试时为了使考生的实际水平得到充分发挥，考生在考试中建立良好的心态也是至关重要的。首先，自己要有充足的信心，自己要充分肯定自己，要觉得自己所付出的与所期望的结果成正比，这样才有学习动力。如果自己对自己都没有信心，那就很难有克服困难的意志和决心了，到时也会直接影响考生水平的发挥。所以在平时的练习中，要经常激励自己，增强自信心。同时，考生还应根据自己的实际情况，最大限度的挖掘自己的潜能。选取和自己实际水平

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以及风格相当的乐曲，这样才能得心应手。如果一味的选取超过自己能力范围之外的乐曲，效果会适得其反，对作品的演奏技巧及风格很难把握，考试时就更容易出现失误。同时还会影响自己的考试水平难以获得预期的效果。还有的考生表现的太过松懈，考试之前的准备工作还没完全做好，自己的心理还没能完全静下心来，一坐上琴就开始弹奏这样只会越弹越心理没底，越没底心理就越慌；很难将音乐与自己的心灵进行交流。因此，我们在考试之前务必要调整好心态，保持冷静和自信的同时，摒弃任何杂念，将注意力全部集中到乐曲的内涵和感情处理上，全身心的投入到作品中去，去感受音乐、表现音乐，用音乐来打动评委，让评委被你演奏的作品所吸引所感染。三、准确科学的记谱
很多考生都有这样的体会，平时背的滚瓜烂熟的乐谱关键时刻大脑却一片空白。为了尽量避免这种现象的发生，我们就要求考生在平时的练习中要做到准确无误的背谱。尤其是在接触一首新的作品时就应该一句一句地唱出来然后再分句背出来，用大脑的记忆尽快把乐谱牢牢地刻印在脑海中而不是靠手的动作惯性；认真严格的读谱、唱谱是背谱的基础。乐谱中的音乐术语也不能放过！有些学生在接触一首新的作品时，不是先去了解作品的背景及作品所要表达的情感，而是盲目的机械式的把作品从头到尾唱几遍然后再弹奏，练到一定程度后就觉得把乐谱背熟了。其实这种学习效率很低，所以在考试时会出现遗忘现象。我们要实实在在的记住每一个音符、记号、术语，没有先去学唱音乐、聆听音乐、感受音乐，脑海中怎么会呈现完整的作品呢？另外，乐谱一旦背出后，考生还必须不断看着乐谱练习，观察乐谱，分析乐谱，研究乐谱，不断从乐谱中找出自己还不理解或节奏各方面没有弄透彻的地方，以加深对音乐的认识。同时，还要分析作品的曲式结构、找出作品中的技术难点，并能在以后的练习中解决难点。在平日的练习时还应多注意慢练、气口的练习，该抬手腕的一些动作都必须记牢，做到每次练琴就跟考试一样，每一个音、每一个动作要全部到位不得马虎。
总之，如何来应对古筝考生在音乐考试中的紧张心理，不仅仅是学生要关注的问题，同时也是每一个古筝教师值得深思的一个问题。这就需要我们在平时的教学中针对学生所存在的这些现象而做好各方面的应试策略，让学生在考试中避免这些担忧。当然每个人的性格不同，他们在考试时的紧张度也有所差别。我们要根据每一个学生的不同情况来分析问题、解决问题，更好地适应考试，以轻松愉悦的心情参加考试，以最佳姿态来诠释每一部作品，使他们在考试时发挥出最佳水平！

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