>>>>打乒乓球对眼睛的好处
导读:我根据大家的需要整理了一份关于《打乒乓球对眼睛的好处》的内容,具体内容:有哪些?为了帮助大家解决这个问题,下面是我为大家整理的,希望对大家有所帮助!打乒乓球对眼睛有哪些好处人眼能看清远近物体,主要是瞳孔大小变化和晶状体形状变化的功劳。打乒乓...有哪些?为了帮助大家解决这个问题,下面是我为大家整理的,希望对大家有所帮助!
打乒乓球对眼睛有哪些好处
人眼能看清远近物体,主要是瞳孔大小变化和晶状体形状变化的功劳。打乒乓球时,双眼必须紧盯忽远忽近、旋转多变的快速来球,瞳孔和晶状体能得到很好的锻炼,从而有利于眼功能的维持。
同时,打乒乓球时眼球内部不断运转,血液循环增强,能使眼睛的疲劳消除或减轻。此外,在运动中人眼的各部位都处于备战状态,以保证人能看到远近不同的物体。因此打乒乓球还能提高眼睛的反应能力。睡眠时间真的越长越好吗?
人的生存需要睡眠,足够的睡眠可以使我们消除疲劳,恢复活力。但是,并不是睡眠时间越长越有益。经科学研究,人的睡眠最佳时间是8个小时左右,时间过长的睡眠对身体没有任何好处。人在睡眠时血液循环减慢,供给大脑的养分和氧气大为减少,致使活动能力减弱。如果睡眠时间过长,脑细胞得不到足够的养分,时间一长,人就会变得懒惰、头晕乏力,甚至智力也会随之下降。但是如果因为某天睡眠不足,适当补个长
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>>>>觉是必要的。
为什么学习久了会头昏脑涨?
大脑学习时要消耗大量的能量和氧气,这些能量和氧气必须由流经大脑的血液来供应。持久工作、学习,血液供应量就需要得多了,这样会使脑细胞积血过多,体积膨胀,脑细胞产生的废物和化学物质就要增多,通过神经反射就会使人感到头昏脑胀。最佳的用脑时间是什么时候?
选择用脑的时间很重要。晚上8点半至10点半是记忆力最佳时间,其次是早晨。下午记忆为虽不好,但可以做思维和分析性工作。常打乒乓球的十大好处一、它是一种全身运动
乒乓球表面上看是手的运动,但对步伐的要求是很高的,讲速度、讲爆发力、打球的过程,也是不断奔跑的过程,腿的运动是不必说的了,还要求腰的力量,并且这些肢体运动的方向,形式、力量又各有不同,有的要求外展,有的要求内收,有的必须伸直,有的最好弯曲,有的轻轻一点,精在控制,有的全力突击,胜在力量。因此,乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉,是一种全身的运动。二、是场地要求简单,随处可以找到,容易,方便。
乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面,不强调楼层,一间屋子,一副球台即可,很简单,投入可以说是最小的,乒乓球台在几乎每个单位,每所学校都有,甚至很多人自己家客厅就备有这样的东西,台子可以收拢的,平时不占地,兴致来了,支上台子,乒乓一阵,不亦乐乎。
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>>>>场地简单,社会普及就很容易,就可以做到让人们方便、迅捷地找到这些场地。现在人们健身的观念已经日渐深入人心,只要略加提倡,参加的人自然就多了,形成锻炼健身的风气,冷落麻将、杜绝抹牌赌博是不是也是精神文明的一大进步,国家体委把普及乒乓球作为建设和谐社区的举措确实深得人心。
三、是不受天气影响,持之以恒有保障。
运动贵在坚持,有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒:风大了,室外羽毛球不能打;下雨了,人多不能出门了;地没有干,足球、篮球搞不成;还有网球、排球都受天气的影响。因为乒乓球是室内运动,刮风下雨全没有关系,高温低温也不受什么影响,是一种全天候的运动项目。科学告诉我们,只有持之以恒的运动才能最大限度的有益健康。四、是乒乓球的竞技性挑战充满乐趣
具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣。一些运动项目,不参加比赛,想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难,一个人每天练跳高不会持久,跑步就枯燥的很。而乒乓球运动,对面站着不同的对手,你必须不断调动身体潜能,在竞争中取得先机,战胜对手。特别是实力相当的对垒,更是全神贯注,你来我往,不相上下,物我两忘,其乐融融。五、是运动量适应人群最为广泛
一项运动总是要求有一定的运动量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动,足球只能在30岁以前踢,网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大,有力可以使出全身力量,不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶,拉弧圈一
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>>>>会儿就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略,四两拨千斤,把千钧之力化为绕指柔。更有高手利用落点变化,将对手调的满场飞奔,找不到发力机会。一般情况下,乒乓球是最好的有氧运动,长期锻炼,对人的心肺功能具有极大的好处。
在乒乓室里汗流浃背,是最好的皮肤清洁排毒过程,中老年人少了皮肤搔痒,女士们免费美容。六、是乒乓球技巧无边,魅力无穷。乒乓球只有2.7克重,但要控制好确实是需要技巧的,同样是为了把乒乓球击打过网,就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、