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低压高的原因及危害

发布时间：2019-11-01 来源：文档文库

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低压高的原因及危害
大多数情况下，低压升高是高血压疾病的早期症状，随着病情的发展，患者不但会出现低压高的情况，高压也会升高。长时间高血压会导致心脑肾等器官的损害，甚至因为低压高，会造成血液循环异常，出现动脉硬化等疾病，所以出现低压高的症状后需要及时的治疗。
我们正常人的血压是有一个范围，高压正常范围是90-140mmHg之间，低压正常范围在60-90mmHg。有高血和低压，那自然有一个差值，高压和低压之间的差值称之为脉压差。
我们正常人的脉压差约为20~60mmHg，如果压差大于60mmHg就属于压差过大，小于20mmHg考虑脉压差过小，当然具体还要结合临床实际，大多数情况下，低压高，脉压差减小，就是年轻人高血压的特点，我们也无需紧张，好好降压就行。
低压高的原因
１、低压偏高的原因和血管阻力大有关系
如果血管阻力增大，低压就会升高。现在一些年轻人常会出现低压升高的症状，主要是平时运动量小，喜欢吃高盐高脂的食物，经常大量饮酒，导致体重超标等，这样就会导致血管阻力增大，出现低压升高的情况。另外现在年轻人生活节奏比较快，工作压力比较大，所以他们经常会处在精神紧张，烦闷，愤怒等状态中，这样也会导致神经内分泌功能出现紊乱，让外周血管阻力增加，所以低压就会增高。
２、低压偏高的原因和生活方式有关
年轻人之所以会出现低压升高的情况，主要是平时的生活方式
不健康，经常熬夜，喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜水果，爱吸烟喝酒，年轻人血气方刚更容易因为外界环境的刺激出现情绪不稳，有大喜大悲的不良情绪等，也可能会导致低压偏高。
大部分低压高的朋友，都是年轻人，如果我们发现自己的血压偏高，而且低压为主，那么我能先要从自身找毛病，看看我们是不是肥胖？是不是不控制饮食？是不是不运动？是不是熬夜？是不是抽烟喝酒？如果这些不良习惯越多，那么高血压的可能性就越大。所以发现高血压，先要改掉这些不良生活方式。
所以低压高，首先要控制体重，控制饮食，坚持运动，减少熬夜，戒烟戒酒。
１、低盐低脂饮食
平时的饮食要注意清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是降压作用的芹菜，洋葱，黑木耳，苦瓜，冬瓜等食物要多吃；可以适当的吃一些鸡胸脯肉，牛肉，羊肉，鱼等，少吃猪肉；每天食盐摄取量不要超过六克，坚持低盐低脂饮食，对于降压是有帮助的。
２、注意高钾高钙低钠饮食
平时应该多吃一些含钾钙丰富，含钠元素比较低的食物，比如海带，牛奶，土豆，茄子等，这对降压也有帮助。
３、注意心态平衡
因为情绪不稳定也是导致血压升高的原因，所以想要降压就要注意保持心态的平和，遇事冷静沉着，避免紧张焦虑等不良情绪。低压高时除了在生活中进行干预之外，还可以在医生指导下服用降压药
降压。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/bd1bf9cb5627a5e9856a561252d380eb6394231d.html