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春季如何养生

发布时间：2023-06-07 02:34:31 来源：文档文库

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春季如何养生
中华民族历史悠久,源渊流长,千百年来在养生方面积累了许多宝贵的经验,顺时养生既是中医养生中很重要的一种方法,即顺应四时气候,阴阳变化规律,从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养的养生方法。其宗旨是“春夏养阳,秋冬养阴”。
春归大地,冰雪消融,万物复苏,大自然一片欣欣向荣,给人以生机勃勃的景象。还记得宋代诗人王安石曾写过关于描述春天的一首诗“春日春风有时好,春日春风有时恶;不得春风花不开,花开又被春风落”描述的惟妙惟肖、我们都知道春为四时之首,万物更新的开始,同时也是保健养生的重要起点、春天的气候变暖,各种细菌、病毒大量繁殖,传染病进入多发季节、
在我们民间有多年防病的经验,比如在春天穿衣:
1、春捂秋冻,也就是说春天要穿厚秋天要穿薄、为什么会这样呢?由于春季气温乍暖乍寒,人体皮肤血管舒张,汗孔松弛,如突然骤减衣服,极易使“风邪入内”,风邪的侵入会导致各种外感疾病,如感冒、皮肤瘙痒、肌肉关节痛、头痛和各种过敏症的发生。春捂的目的不仅在于防止气温变化过快造成身体不适,更重要的是防止病毒侵入。
2、春困:人们在寒冷的冬季受低温的影响,皮肤汗腺收缩以减少体内热量的散发,保持体温恒定。而进入春季气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,但供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响易引起“春困”。改善血液循环和脑部供应,可以减少春困不适。
3、省酸增甘:省酸增甘即少食酸味,多食甜味的食品。这是因为春季为肝旺之时,肝气旺则会影响到脾。酸味入肝,多吃酸味食品会使肝气偏亢,故不宜多吃。甜味入脾,多吃甜品能加强脾的功能,以助抗御肝气侵犯的能力。

春天的时候,人体陈旧的疾病最易复发,这是什么原因呢?这是因为时令给您的身体注入了阳气。人的机体有一个本能,就是一旦有了动力,它就要冲击身体的病灶,并将病邪赶出体外,这就好像是勤快的主妇,看到家里脏乱就一定要打扫一样。这种力量是借助肝脏来表现的,春天是肝气最足、肝脏功能最强的时

候。所以春季养生,重在养肝。
那么我们一起来看一看肝火大的表现有哪些呢?
口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便粘腻、嘴唇红、干、裂,舌苔增厚等
肝火大,就会使肝脏受损,接下来我们一起来检查一下自己的肝脏好不好?——手诊、面诊一起来观察(互动
那么,肝脏在我们身体担任什么工作呢?它是我们人体的最大化工厂,因为它每时每刻都在各种催化酶的参与下,进行着各种各样的化学反应。肝脏功能相当复杂,几乎参与体内一切代谢过程。它可以保护机体免受损害,使有毒物成为无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或大小便排出体外,这是肝脏维持生命的重要功能。
中医说肝,1、肝主疏泄2、肝主藏血3、肝主筋,其华在爪4、肝开窍于目

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