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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2023-11-23 11:28:28 来源:
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骑自行车的坏处有哪些
?
教你如何正确骑自行车
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正确的骑自行车姿势:
1
、
坐垫角度:
一般坐垫需要水平安装,或者前端稍稍低一点,但尽量不要前端上翘。
有人骑完车后常常会抱怨胯下痛,这可能是坐垫前端对
PP
或大腿内侧的压力过
大所致,这时需要检查一下你的坐垫是否水平,甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下
调整一点,这样做可以减轻对胯下部位的磨损。
还有减少磨损的有效方法:穿上带护垫的骑行裤。
`
2
、
坐垫高度:
坐垫高度不合适,长途骑行后会出现膝盖疼痛,且多数时候,人体膝盖的损伤不
可恢复,医生也仅能帮你保持状况不再恶化,需要重视坐垫高度的设置,保持正
确的姿势则不会损伤关节。
我的经验,车座最合适的高度:当脚蹬到最低点时,腿可不费劲地伸直,膝盖可
以不用弯曲,但腿稍稍使劲伸直的时候,膝盖可以有微量弯曲,就好了
;
这样在骑
行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。
当然,如果你还不适应新单车,不习惯把坐垫调得过高,可先降低一些,慢慢再
升高,一且以安全为先。
3
、
背部、脖子的姿势:
骑行中需要背部是直的,但不是竖直,是前倾而笔直的,要从臀部前倾,而不是
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/c04b3a97f08583d049649b6648d7c1c709a10b52.html
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