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正在进行安全检测...

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一日三餐饮食能量记算表
今天的
能量您吃够了吗? 重量
蛋白质(g 热量(Kcal 早餐
中餐
晚餐
标准体重：身高cm-105=ｋｇ；
推荐能量：＜60岁患者：标准体重ｋｇ×35kcal/kg=kcal；
≥60岁患者：标准体重ｋｇ×30kcal/kg=kcal；一日三餐饮食能量记算表：
食品
淀粉类
拳头大小（约50g）１汤匙（约10g）食指与中指相扣

1g 180
1g 90
1g 50
1g 90

油脂类（豆油）

水果(苹果）瓜类蔬菜（西红柿）

（约200g）网球大小（约200g）

绿叶蔬菜（菠菜）半斤 4g 50

谷/薯类（米饭馒头）２两米饭（熟）
4g 180 坚果类（瓜子、松子）
１小把（约20g）

4g 90

低脂奶类１袋２4０ml 7g 90

肉蛋类（瘦肉，鸡蛋）
肉：食指中指竖起来鸡蛋：1个（约50g）
豆腐：半个掌心大小（约35g）
一日三餐能量摄入合计
7g 90

豆类(大豆 7g 90

摄入能量总计（早餐能量+中餐能量+晚餐能量）
Kcal ※ 每天不足的能量：
=推荐能量_______－摄入能量________＝Kcal
1 / 1

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/c0f85535acf8941ea76e58fafab069dc5122479b.html

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