三十八节回春医疗保健操
第一节：游臂32下
第二节：转腰各16次
第三节：甩臂16次
第四节：双摇臂各16次
第五节：推拳32次
第六节：拍胸32次
第七节：叉跳
第八节：打背32次
第九节：扩胸32次
第十节：甩拳16次
第十一节：搂拳24次
第十二节：左右弯腰各8次
第十三节：按手32
第十四节：上摇球24次
第十五节：中摇球各12下
第十六节：下摇球各12次
第十七节：抓空32下
第十八节：摇放辘轳各16下
第十九节：摸鱼各12次
第二十节：挖泥8次
第二十一节：打膝盖32次
第二十二节：回头看足跟16次
第二十三节：大弯腰
第二十四节：前后弯腰16次
第二十五节：转膝32次
第二十六节：压腿
第二十七节：前踢腿
第二十八节：七敲（1大陵穴、
2腕骨、 3合谷、 4溪穴、
5叉虎口、 6八邪穴、 7劳宫穴）
第二十九节：八打（1三阴交、
2足三里、 3阳陵泉、 4风市、
血海 5打箕门、 6打居膠 、 7承扶、 8环跳）
第三十节：蹲堆
第三十一节：打膝盖
第三十二节：抱后脑 颠足跟
第三十三节：托腹
第三十四节：左右踢腿
第三十五节：后踢腿
第三十六节：转脖颈
第三十七节：揉搓压膝
第三十八节：全身抖动
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