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夏威夷果有什么样的营养呢?
夏威夷果有什么样的营养呢?
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夏威夷果有什么样的营养呢?
现在有很多人都非常喜欢吃夏威夷果,
但是大部分人对夏威
夷果真正的营养价值是不了解的,
这样的话可能就不能让你正确
地去吃这种坚果,
对你的身体可能会有一点影响,
所以你平时也
要注意了解这方面的知识,
这样才能够让你吃的非常的健康,
对
你的身体也才会有好处。
夏威夷果能帮助减少膳食脂肪和胆固醇摄入量,
适当增加单
不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平,
控制血压是很有
效的。
拥有与夏威夷果调节血脂作用的另一种干果就是苦杏仁,
它
也含有大量的单不饱和脂肪酸,
而夏威夷果证实了富含单不饱和
脂肪酸,具有调节高血脂大鼠血脂水平的作用。
夏威夷果补脑益智脑细胞由
60%
的不饱和脂肪酸和
35%
的蛋
白质构成。因此,对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分是
不饱和脂肪酸。
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1
页
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夏威夷果
(
澳洲坚果
中含有大量的不饱和脂肪酸,还含有
15%~20%
的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是
构成脑神经细胞的主要成分。
坚果中对大脑神经细胞有益的维生素
B1
、
B2
、
B6
,维生素
E
及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此,吃坚果对改善脑部营
养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。
正因为夏威夷果富含单不饱和脂肪酸,
所以它不仅有调节血
脂血糖作用,
可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆
固醇的含量。
看了上面的解释相信你现在已经知道夏威夷果里面有什么
营养了吧
!
那么你以后就可以经常吃一些,但是就算夏威夷果有
营养也不要多吃,
在吃的时候一定要注意适量,
这样才能够对你
的身体有好处,不然可能会引起一些反作用。
第
2
页
第
3
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/c165cf9503020740be1e650e52ea551810a6c98d.html
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