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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:1714839685 来源:
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我的健康理念
关于健康
,
人们整天都说生活要健康
,
那到底什么是健康呢
?
健康是指一个人在身体、精
神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容
:
一是主要脏器无疾病
,
身体
形态发育良好
,
体形均匀
,
人体各系统具有良好的生理功能
,
有较强的身体活动能力和劳动能
力
,
这是对健康最基本的要求
;
二是对疾病的抵抗能力较强
,
能够适应环境变化
,
各种生理刺激
以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健
康
,
世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病
,
还要具备心理健康、社会适应良好和有
道德”。因此
,
现代人的健康内容包括
:
躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力
健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
至于我的健康理念的话
,
我觉得我自己的生活方式挺健康的。我觉得我的睡眠时间充
足的
,
每天能够做到早睡早起
,
睡足
8
个小时或以上。早餐对人来说非常重要
!
每天我都能吃
上满足自己的早餐
,
每日的三餐都想相对定时
,
很少吃宵夜。说到吃的方面
,
很多问题有可能
是吃出来的
!
要注意自己的饮食
,
遵循食物金字塔。多吃瓜果蔬菜
,
肉也要吃
,
但满足自己的需
求就够了
,
喝牛奶补充蛋白质
,
但最好喝脱脂奶
,
高胆固醇的东西如动物内脏尽量少吃
,
即使是
年轻人
,
过高的胆固醇指标也会为将来埋下祸患。可乐
,
雪碧等饮料少喝
,
有时喝一下也无
妨。蛋白质
,
脂肪
,
维生素
,
糖类
,
矿物质
,
水
,
纤维素等七大营养素都要摄取充足
,
才能确保机体
的正常运行。作为当下的大学生
,
我有时也会坐在电脑前面玩游戏
,
但适当的游戏能够释放
自身的压力
,
但不能长时间呆在电脑前面
,
很容易坐出病来。这时就需要适当的运动了。我
自己也是个很喜欢运动的人。比较喜欢打羽毛球啊
!
有时间就约朋友去打球。我也喜欢骑
自行车
!
特别是骑完外环后出一身汗的感觉特别舒服。每天都骑车上学
,
中午有
1
个小时的
睡眠时间
,
中午能够消除上午上课带来的疲惫
,
下午才有精力继续上课。我觉得我能够平衡
自己膳食
,
而且酒我也不喝
,
烟也不抽
,
生活得不错
!
但身体的素质还是不够好
,
小时候经常发
烧
,
高烧不退
,
只能吃头孢克洛缓释片(Ⅱ这种药来退烧
,
这种药非常伤身体
,
身体从小就变得
非常孱弱
,
容易得病
,
吹一下空调都能够感冒
,
鼻炎有时又会发作
,
唉
,
小时候就应该把身体补
回来
!
身体上的健康固然重要
,
但心里健康亦不可忽视
,
心理健康的基本含义是指心理的各个
方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力
正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理
健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义
,
衡量标
准也有所不同。对于大学生而言则如下
:
一、智力正常。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件
,
也是适应周围环境变
化所必需的心理保证
,
因此衡量时
,
关键在于是否正常地、充分地发挥了效能
:
即有强烈的求
知欲
,
乐于学习
,
能够积极参与学习活动。
二、情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有
,
愉快情绪多于负性情
绪
,
乐观开朗
,
富有朝气
,
对生活充满希望
;
情绪较稳定
,
善于控制与调节自己的情绪
,
既能克制
又能合理宣泄
;
情绪反应与环境相适应。
三、意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时
,
所进行的选择、决定与执行的
心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的
水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性
,
能适时地作出决定并运用切实
有准备的方式解决所遇到的问题
,
在困难和挫折面前
,
能采取合理的的反应方式
,
能在行动中
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/c35506b900768e9951e79b89680203d8cf2f6a73.html
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