认识自我的主题班会教案

认识自我

悦纳自我

《认识你自己》主题班会教案

、活动主题：正确认识自我，分析自我，调整自我。

【教学重点】

正确认识自我，发现自身闪光点

【教学难点】

在团体中展现自信的真我风采

三、理论分析：心理学认为人的潜能是有差异的，每一个人都有优点和不足， 然而，生活中却常有人只看到自己的优点和长处，却看不到自己的弱点和不足; 也有些人常看到自己的很多问题，而看不到自己的长处。人对自己的认识也和 人对客观世界的认识一样，需要一个了解和学习的过程，可见，正确认识自我 也是一种本领、一种技能，需要学习和讨论。本课的学习旨在培养学生正确对 待自己的优点和不足及分析调整自我的能力，培养学生用积极乐观向上的态度 对待学习和生活。

活动形式：通过讲故事、提问、讨论、小活动等环节，让学生充分地参及活 动，发挥学生主体地位，让学生在体验中感悟收获；因为中学生的自信心、参 及性大大增强，喜欢在参及中展现自我，加之初中生的认知能力提升，理解性、 选择性增强，用活动、讨论等方式更易于学生接受。

结构设计：通过（热身）导入（提出问题） -----分析问题（成因、判断） ---解决问题（方法）—— 提升、内化行动。

教学时间

40分钟（即一个课时） 教学内容及步骤

一、课前准备

（1）卡片

（2）便签贴

尊敬的领导，亲爱的同学们。大家好，我是武桂菊老师。今天，我们一 起来完成一次主题班会，让我们在这次活动中互相学习，共同进步。

曾经有人问苏格拉底：世界上什么最难？苏格拉底答道：认识你自己。你自 己对你自己意味着什么？（同学各种回答），你自己对你自己意味着：名字，家 乡，还有其他的解释吗？我们看看吕轻侯如何说 （看视频）。对于吕轻侯的回答， 如果你认为他们的年代离我们太远，有代沟，那我们今天先看一张图片，从中 来获取一定的启发。我们看一张图片，你第一眼看出的是什么？（如果看出的是 鸭子，有男性的倾向，看出的是兔子，有女性的倾向），这只是一个性格倾向测 试，大家想一想，为什么对同一事物，人们的看法却有如此大的差异。这就像 我们在生活中，不同的人对我们的认识和看法是不同的。我们不可能令周围的 每一个人都喜欢你、欣赏你。事实上最了解你的人只有你自己。所以，我们每 一个人要充分认识自己的每一方面，给出自己客观的评价。别人的评价只是一 个参考，我们要想完善自己，首先要自己充分认识自己。 我们都是正常的自我。（由图片进入课题）展示主题《认识自我，悦纳自我》。

认识自我，首先需要自信，你的自信指数高吗？当朋友为你画了张画像，你 会觉得画像中的哪个部分你最喜欢？

A、眼睛 B 、眉毛

C嘴巴 D 、鼻子

（眼睛，自信指数80分，你是一个感情丰富的人，对自己很有自信，甚至有点 自恋，喜欢他人富有诗意的赞美，但又怕令人感到骄矜自满，所以极少表现自 信我推销，有行事低调的感觉。

（眉毛，自信指数60分，是个冷静，懂得平衡情绪的人，外表看起来相当知性 聪颖，尽管话不多，却能一鸣惊人，让人印象深刻。但真正的你并不是很有自 信，对于外貌尤其心虚。

（嘴巴，自信指数50分，表面上你很喜欢社交和热闹的生活，但知心朋友却没 几个，对于自信也经常摇摆不定，有事跟着感觉走，有时又打扮的光艳夺目， 就怕被人看见自己的狼狈状。

（鼻子，自信指数95分，你是个意志力坚强的人，能散发出独特的魅力 ；不会 因外表而影响自信指数；你很勇于展现自己的优点，给人强势的感觉，好像信 心永远都没有瓦解的一天。）

有同学说，按照上面的测试，我的自信不高！看看他们吧！ （展示图片），小

小启示：人的外表不能由自己决定，但我们可以像他们一样选择坦然乐观的态 度，因为在漂亮和可爱之间，人们更喜欢后者。我没有他们可爱，乐观 ！那你看

他们谁美？（看图片）（学生回答），坐轮椅上的是霍金。霍金：剑桥大学应用 数学及物理学教授，当代最重要的广义论和宇宙论专家，被誉为继爱因斯坦之 后世界最杰出的理论物理学家。 21岁时患上了卢伽雷氏症， 1970 年开始使用轮 椅，并再也未离开，他不能书写，甚至口齿不清，却撰写了世界上最畅销的科 普书籍——《时间简史》 ，赢得了世人的尊重。即：容貌一般，可以因自信而美 丽；长相平常，可以因学识和能力而美丽；外表普通，可以因高雅而美丽。

他们能正确的认识自己， 我们如何正确认识自己， 如何培养认识自己的自信 心？

（学生回答，老师总结：善于发现自己的长处，给自己一个微笑，学会积极 的心理暗示，学会自我激励，感受别人的欣赏，成功的体验，充实自我，提高 自身素质）我们要学会关注自己的优点，肯定自己。每一个人都会有他特有的 优点，特长，关键是自己能否认识到和把他们发挥出来。经常想想自己的优点， 不管是哪一方面的，有助于提升个人的自信心。现在想想自己的优点，赞美一 下自己（学生回答） （图片展示，大方，体育好，个高等） 。有同学问：我的一 些优点在生活中，学习中有作用吗？

我们看一个故事， 故事的名字是：《选择》，有三个人要被关进监狱三年，监 狱长给他们三个一人一个要求。 美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄。 法国人最 浪漫，要一个美丽的女子相伴。 而犹太人说， 他要一部及外界沟通的电话。 三 年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄， 大喊道：“给我火， 给我火！原来他忘了要火了。 接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩 子，美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。 最后出来的是犹太 人，他紧紧握住监狱长的手说： “这三年来我每天及外界联系，我的生意不但没 有停顿，反而增长了 200％，为了表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！ ” 看过这 个故事，有什么想说的？（学生回答，老师总结：什么样的选择决定什么样的 生活。 今天的生活是由三年前我们的选择决定的，而今天我们的抉择将 决定我们三年后的生活。我们要选择接触最新的信息，了解最新的趋势，从而 更好的创造自己的将来。 ）对我们来说，现在落后，并不代表以后就不行！怎样 去证明自己？首先要改变态度，改变认识。要想让别人看得起你，首先你得看 起你自己。你可以一段时间很落后，但您只要不服输，你仍然是可以做到最好 的！我们最看不起的就是自己承认不行的人。哀莫大于心死，你心都死了，什 么人来也救不了你。只要你自己想去改变，就没有改不到的习惯。只要一息尚 存，就有可能创造奇迹！

同学说，我非常想，我该怎样做呢？（学生讨论，老师总结： 1. 立即行动。 改掉坏习惯 ：

坏习惯会让自己自食恶果。 我们一定要趁早改掉坏习惯。 2. 坚持：习惯是可 以改掉的，只要不断地重复。

行为心理学研究表明： 21 天以上的重复会形成习惯； 90 天的重复会形成 稳定的习惯。即同一个动作，重复 21 天就会变成习惯性的动作；同样道理，任 何一个想法，重复 21 天，或者重复验证 21 次，就会变成习惯性想法。所以， 一个观念如果被别人或者自己验证了 21 次以上，它一定已经变成了你的信念。 习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段 1-7 天左右， 此阶段的特征是“刻意、不自然”。你需要十分可以提醒自己改变，而你也会 觉得有些不自然，不舒服。第二阶段 7-21 天左右，不要放弃第一阶段的努力， 继续重复。 此阶段的特征的“刻意、自然”。你已经比较 自然、舒服了。但 是一不留意，你还是会恢复 到从前。因此，你还需要可以提醒自己改变。第三 阶段 21-90 天左右， 此阶段的特征是 “不 刻意、自然”，其实， 这就是习 惯。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯已经成为你生命 中的一个有机的组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳” 。

了解了习惯形成的三个阶段之后，我们来看看有什么好办法来改变自己的 坏习惯，形成好习惯 ?? （学生回答，老师总结。 ）1 . 立即行动，写名言名句贴 在桌上警惕自己 ，请老师同学督促自己 ，每天/ 每周定下一个目标，时刻检查 自己 。2. 坚持，中国有句古话：江山易改，本性难移。这句话的涵义有两层： 人的本性是很难改变的；人的本性虽然很难改变，但并非改变不了。无论是什 么做法，贵在坚持。只要坚持你就可以成功。法国作家罗曼 ?罗兰有句名言：性

格即命运。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不 是注定要失败？其实，每天克服自己一点点毛病，每天坚持进步一点点，我们 就会离成功越来越近 。我们也可以用一些鼓舞的词句激励自己， 如：我最牛（图 片展示）。自己鼓励自己，增强自信心，别人也可增强增强我们的自信心。要想 了解自己，最好问问自己。

每位同学随机抽取几张纸片，在每张纸片另一面匿名写下他对某位同学的印 象，也可以是鼓励和祝福的话语。 （学生活动）相信现在同学们对自我有全新的 认识，你理想中的“我”，同学们能否描述？（学生回答，老师提示：可从外表， 能力，性格上来说）。老师归纳：是雄鹰就该展翅高飞！请我们自信的回答： 1、 我很漂亮 / 英俊！2、我能成为班级中出色的一员！ 3、我是班中不可缺少的一员！ 4、我能干好所有的事！ 5、我能实现我心中的理想！希望从今天开始，发现一 个更好的自己！

预祝大家能够通过自己的努力， 完成人生当中的一次蜕变。 只要心中有理想， 努力去拼搏，丑陋的毛毛虫，最终会变成美丽的蝴蝶。

谢谢大家！

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/c81408f8ad1ffc4ffe4733687e21af45b307feee.html