人教版初中八年级体育与健康游泳《自由泳》教案

发布时间：2023-04-14 23:44:21 来源：文档文库

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人教版初中八年级体育与健康《自由泳》教案自由泳是四种泳姿中速度最快的，也是游泳比赛中项目最多的一种姿势。自由泳也叫爬泳，虽然在比赛中自由泳可以采用任何姿势游进，但因为爬泳速度最快，所以通常在自由泳比赛中运动员都会采用爬泳游进，久而久之，自由泳便成为爬泳的代名词。游自由泳时身体俯卧在水面，两臂轮流划水，两腿交替打水。自由泳的吸气采用了人们所不习惯的侧面吸气，这是自由泳学习过程中的一个难点。一、自由泳教材分析(一自由泳教材内容的价值本节中主要介绍的是自由泳的初级教学，主要包括身体姿态和腿部动作、自由泳手臂和呼吸动作配合的练习、整体配合等三部分内容的教学和练习。自由泳教学是游泳技术动作教学的重要部分，特别是自由泳的健身效果比较突出，具有很高的实用价值。学习自由泳，对于培养学生在水中的活动和放松能力，保障教学安全有十分重要的意义。通过自由泳教学可以提高学生快速游进的技能，培养学生勇敢、坚强、克服困难、团结协作的品质。(二本年级自由泳教材设计思路本年级自由泳教材以自由游腿部动作、自由泳手臂动作与呼吸的配合，以及自由游整体配合等内容为主，以腿部动作和手臂动作教学作为基础，重点掌握手臂和呼吸动作配合的技术，以整体配合作为提高性教学内容。提高学生协调、力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。重视培养学生的安全意识、卫生意识，引导学生有序学习、相互鼓励、相1/25
互包容。二、自由泳打腿技术教学(一教学目标1、初步学习自由泳腿动作，在视觉的帮助下掌握自由泳腿技术概念。2、体会腿和脚打水的感觉。3、学习自由泳打腿与身体转动和呼吸的配合技术。4、培养学生力量、速度、耐力等身体素质。(二动作方法自由泳的打腿是沿对角线进行的交替打水动作，一腿向下打水时，另一腿向上打。主要的运动方向是向上和向下，通常称为上打和下打。打腿过程中还包括有侧打动作。事实上，当身体转动时，腿是向侧下打腿和向侧上打腿。打腿的推进力主要产生于下打阶段，上打使腿回到原来位置，准备下一次下打动作。侧打腿是为了保持身体平衡，在身体转动时使身体维持侧向直线性。自由泳打腿可以分为下打和上打两个阶段，下打是鞭状打水动作，下打开始时屈髋，然后伸膝。图12-la是左腿下打的开始动作。此时，小腿是放松的，并自然弯曲，看起来好像还在上打阶段中，但其实这时上打已经结束，下打已经开始。此时屈髋，大腿下压，小腿在上打的惯性作用下仍继续上抬，这样从上打到下打的转换动作只需要很小的肌肉力2/25

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