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2021年三伏天防暑全攻略

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2021年三伏天防暑全攻略

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(安全管理

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编号：AQ-SN-0657

综合安全常识|ComprehensiveKnowledge
综合安全常识
2021年三伏天防暑全攻略
前言：了解清楚安全常识，可以明白在曰常工作中要注意哪些安全问题，增强自己的防范意识，提高预防事故的能力，时刻注重安全的重要性。本文档可以用来收藏、阅读、改编、打印（使用时请先阅读条款）。

三伏天防暑
三伏天是“种瓜得瓜、种豆得豆”的季节，在暑热难当且潮湿多雨的伏天，瓜、豆就清热利湿而言，堪称“良药”。在伏天高温环境中，人体内热炽盛，汗出不断，处于火旺而缺水状态。冬瓜、西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类，不仅含有大量水分，而且大多性味寒凉，能有效补充人体水分的缺失。各种豆类如青豆、绿豆、赤豆等，可有效补充体内蛋白质的不足，满足机体代谢需要。俗话说：“冬练三九，夏练三伏”。但济南市第五人民医院内科主任梁韶春指出，虽然此话有一定科学道理，却也因人而异，特别是对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”不太适宜。“三伏天是一年中最热的时节，气温高、气压低，这样的气候条件，对人体健康明显不利。所以三伏天锻炼，当最高气温在30摄氏

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度以上时，市民要减少运动量，以静制动，并保持充足的饮水。同时身边存放一些常规防暑药品。”
同时，由于夏天白天长，夜晚短，加上天气热，人们往往入睡很晚，第二天四五点钟天就亮了，很早就会醒来。从睡眠时间上来说，单靠晚上是不够的，中午要睡上1—2小时，保持充足睡眠。专家还提醒，明天是入伏第一天，“冬病夏治”正式开始，慢支、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、反复感冒、老寒腿、虚寒症状的“亚健康”人群均可到医院“冬病夏治”。三伏天介绍
三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。
三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历

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