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十种蔬菜水果 饱腹又排毒
十种蔬菜水果 饱腹又排毒
发布时间:2022-11-15 04:52:24 来源:
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十种蔬菜水果
饱腹又排毒
章节
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1
导读
2
一、黄瓜
3
二:苦瓜
4
三、柠檬
5
四、西红柿
6
五、西瓜
7
六、葡萄柚
8
七、菠萝
9
八、奇异果
10
九、苹果
11
十、香蕉
导读
夏季胃口欠佳,
总想吃一些
饱腹感
强的食物,
既减肥又健康的蔬果是最佳选择。
下面介
绍的这
10
种蔬果不光可以减肥,
还有排毒养肤的好功效,
赶快一起来看看是哪
10
种女性必
吃的
黄金蔬果。
一、黄瓜
>
>
>
>
...
1
、热量:
15
大卡
(
每
100
克
2
、减肥原理:
黄瓜
的含水量为
96%~98%
,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。
它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄
瓜还能清热利尿、
预防便秘。
新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,
能有效地抑制糖类物质转化为脂
肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
3
、温馨提示:
一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,
因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
此外黄瓜中维
生素较少,
不宜用黄瓜当三餐吃。
因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果以及一些蛋白质含
量比较高的食物,如豆浆、豆腐等。
二:苦瓜
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/cb4c8adb77c66137ee06eff9aef8941ea66e4bc2.html
《十种蔬菜水果 饱腹又排毒.doc》
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