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正在进行安全检测...

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文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 1.何谓减肥 2.肥胖的危险性 3.不当减肥方法的比较 4.丹枫琼浆净食疗法 §何谓肥胖
肥胖是因身体的脂肪组织内，中性脂肪异常累积的结果。一般而言，“肥胖”可以下列几种方式来估算——
★ 身体质量指数（BMI）：体重除以身高的平方得到的数值（体重以公斤为单位，身高则以公尺为单位），一般的年轻国人数值在19～24之间为标准，24～27之间算过重，而27以上则算是肥胖。《因此理想体重=22×身高2（公尺2），20～29岁年轻女性之BMI标准可定为20》
★ 体脂肪比率：男性大于25%，女性大于30%，就算肥胖。 ★ 腰围或腰臀围比：男性腰围大于90公分，女性大于80公分；或是男性腰臀围比大于1，女性大于0.85，就算是肥胖。 §肥胖的危险性
根据卫生署的调查，每四个成年人中就有一个胖子。肥胖除了带来可观的吨位外，更是万病之源，包括了心血管疾病、高血压、第二型糖尿病、脑血管病变（中风）、血脂过高、尿酸过高及痛风、胆结石、呼吸系统病变、退化性关节炎、睡眠障碍、还有生殖系统荷尔蒙异常及癌症……等，常常都会随着肥胖而来，因此，减除过重的负担，保持适当的体重及苗条的身段，是走上健康的起点。 §不当减肥方法缺点对照表方法特点可能的不良影响
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文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 药品

①安非他命抑制下视丘（摄食中枢）使食欲下降产生依赖性，副作用大，易引起高血压、失眠、已全部禁用
②泻药间歇的腹泻，并使胃酸减少，食欲减退。把水分及电解质都排掉，危险性大
③利尿剂脱水，使体重暂时下降。使体重暂时减轻，不是真正的减肥，体内电解质易流失。
运动减肥法如跑步、健美操等，是增加热量消耗的唯一方法。要有恒心，否则事半功倍，如因此而大吃更会发胖。控制饮食减肥法

①减肥糖食欲下降饮食量减少造成营养不良、虚弱，不服用时体重又恢复原状。
②高蛋白饮食减少摄食养分热量的吸收必须严格控制食物的摄取，效果不快，须配合运动。 ③纤维增加胃部的饱满感其他

①三温暖、盐水绷带、低调泼电子、蒸汽浴脱水，使身体暂时失去部分水分而已花钱又无效，喝水后体重又恢复 ②减肥束腰带减肥当不使用时，体重又恢复。
③针灸、指压耳朵饿点减低食欲、控制多余甜食摄入无法持久，若不知选择食物技巧，又不作运动，仍会体重上升 §丹枫琼浆净食疗法
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本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/cc9896852a4ac850ad02de80d4d8d15abe2300d2.html

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