高三学生的心理素质4

高三学生的心理素质分类和各类心理成因及对策

高三一年是冲刺的一年，要学习新内容、温习旧知识，要兼顾各科提高自己的能力，一年的时刻显得十分的短暂而忙碌，如安在有限的时刻内，尽可能多的提高自己的成绩？把最大部份的经历放在哪里能取得最高效的回报？大多数同窗都会有自己的“强势科目”和“弱势科目”，相对来讲，掌握偏弱的科目会有更大的提高空间，将一样的时刻和经历花费在强、弱科目上，“弱势科目”提高的幅度和效果通常都会更大。

备考不能过度“聚焦”

竞争中常常是光想赢的不能赢，不怕输的反而赢了。从求知动身看高考，就会少点急躁，少点急功近利。一些同窗，从高一路就把矛头对准高考，非高考科目不下功夫，非讲义参考书不感兴趣，恍如如此就可以“聚焦”，就可以博得高考。如此成功的可能性并非大。

从语篇中学外语。学英语，有的人专攻单词、语法和习题。这种高效率的办法并非必然适合你，相信，也不易达到好效果。喜欢看“杂书”，这兴趣也可迁移到了学外语上，兴趣恰正是学习外语的最大动力。另外，对于讲义：从语篇中学习一切知识点，如此既掌握了知识点，又能培育整体理解能力，还利于在写作顶用上地道的句式和结构。

语文的温习，应分块归纳。按基础知识、阅读、写作分块，采用不同方式。基础知识，按老师的要求从参考书上挑出的十几页知识点温习，强调在快速多次重复阅读中加深记忆痕。对阅读，依*自己较强的阅读功底，主要把注意力集中在熟悉技能、适应题型上。

轻重分明，全力补弱

在高三温习中执行的方针是：轻重分明，全力补弱。即：要对自己一贯学得较好又学得轻松的课给予充分信赖，少花时刻，节省出大部份时刻和精力放在弱势科目上。例如语文、数学、外语基础较好，所以温习重点放在课堂上，自己不另外加班，只对其中自己较突出的弱点予以额外训练；对历史、政治则是课上尽力，自己适当超前一点进度。如此，强科中的弱点和弱科，就是温习重点。

数学重点应放在研究综合题上，但没必要过滥；由于平常学习老是按章节进行，综合运用数学工具的能力就会不足，所以应重点弥补；外语，坚持语境中掌握知识的观点，熟读已陌生的课文，再做必然量习题，注意总结过去的错误；历史，应该“书必常看，题要精做”，不能扎到历史科学的汪洋中，而应安守讲义。看讲义不要钻牛角尖，不要抠得过细，也不要见木不见林。所以万万要在记忆知识点的基础上，抓联系：讲义段篇章之间的联系，人物之间、事件之间、人物与事件之间的联系，弄清这些联系之间的联系。

学习阶段虽长，却易被轻忽。因为真正的直面高考，当属高三。高三常常被人们以为是可能创造奇迹的一年。我要说的是，高三的奋斗确实能使你的知识产生质的转变，但任何妄想以前瞎混、仅*高三苦拼的思想都是不现实的。若是你以前瞎混过，那就要付出比他人多若干倍的尽力 ! 跨入高三，也就意味着温习的开始。温习是在以前学习的基础上进行的，是站在全局高度上的一种综合。温习很讲究方式，下面就谈谈我的一些温习经验。

第一，温习要按照老师的进度制定相应的温习计划，最好稍稍超前一点。如此上温习课时重点、难点、弱点了然于胸，就可以收到专门好的效果了。要注意不可是对所学内容进行温习，还要对相近、相反、相关知识点进行比较和辨析。

第二，要找到一套适合自己的温习方式。每一个人都有自己的特点，适用的方式也各不相同。比如我在温习时，常利用“目录回忆法”，即按照目录来回忆章节的内容，碰到印象模糊或没有印象的，立刻翻到该页仔细阅读。对我来讲，那个方式十分有效，既全面又省时，同窗们不妨一试。

第三，温习阶段要进行查漏补缺工作。大家能够拿出以前的练习本、试卷，把不懂处、易错处、常错处、常考处一一归纳总结，使自己对自己的情形胸中有数，便于利用有限的时刻弥补弱点。记适那时语文中的名言名句很令我头疼，内容多，分值低，要花大力气才能拿到。于是我把一些常见的名言警语都抄在一个小本子上，一有空就拿出来看。到后来就可以滚瓜烂熟了，填空自然就不在话下了。我发觉那个方式不错，就继续把一些自己常错的内容抄到了本子上，果然犯错率就直线下降了。

第四，要注意锻炼培育良好的心理素质。心理素质的好坏直接影响到考场上水平可否正常发挥。高三期间有许多模拟考试，一是为了检查同窗们的温习情形，二是为了模拟高考情景，锻炼考生的心理素质。同窗们平时就要成心培育自己认真仔细、顽强坚韧的品格。有的同窗题目难考不好，题目容易仍是考不好，这就是心理素质不好的表现。面对难题，苦思真想，不得其解，心慌烦躁，知难而退；面对易题，忘乎所以，粗心大意，白白丢分，这是同窗们最易犯的毛病。其实，若能想到我难人难，我易人易，沉着应战，就可以取得理想的成绩。

第五，要勤动手，避免纸上谈兵的情形出现。温习的东西都是以前学过的，一般头脑里都是有印象的。我常常碰着有的同窗在温习时，看到那个知识点，感觉真简单；看到那个知识点，以为已经掌握了。于是飞快地 跳过去。却不知许多东西，看似简单，真正运用起来就不是那么回事了。有很多细节问题都是你料想不及的，只有在实际做题进程中慢慢体会。而且，熟能生巧，为了达到“快、准、巧”的目标，做必然量的题目是十分必要的。

考前一个月，进入备战阶段。这时运用题海战术显然是不明智的，应该回归讲义，把讲义内容从头咀嚼一遍。因为高考题主如果围绕讲义作文章，偏题、怪题不多。一味地花力气“啃硬骨头”是得不偿失的。这一期间还应放低高考音调，减缓紧张气氛。另外，还要提示大家注意，不要轻忽生理的调节。很多同窗都适应于夜间学习，乃至通宵奋战，所以晚上精神比较好，效率也比较高。但高考是在白天进行的，因此要成心识地调节生物钟，使兴奋点处于上、下午。如此，高考时才能处于最佳状态。这段时刻，由于高考的临近，许多同窗会因为温习内容多，时刻短．产生急躁情绪。如有这种情形出现，必然要稳住情绪，增强自信，以平和的心态迎接高考。

考前的几天容易紧张，所以不宜多看书，应以调整心情为主，同时为考试做预备。如前去看考场，熟悉环境和交通线路，预备考试的各类证件、学习用具和防暑用品，以避免考试时临时忙乱，影响情绪。

由于每一个人的条件不同，按照以上的经验，作为参考，结合你自身的条件来给自己制定一个适合的学习时刻表，如此才会使自己充分的发挥自身潜能，在考试中取得成功！此刻回忆起那段难忘的高考光阴，辛劳与苦涩已渐渐散去，萦绕在心头的是向着目标前进的执着和坚韧。衷心希望你都能脚踏实地，渐入佳境，稳稳地驾驭好自己的生命之舟！

至于疲劳的问题，你第一调整好自己的作息时刻，必然要劳逸结合，晚上熬的太晚，白天上课又睡觉，实际上是捡了芝麻丢了西瓜；

屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖，涂在太阳穴止困效果极佳，但不是专门好买，你能够托父母常常去看，因为每次一上柜就会一抢而空，一时买不着，用风油精也行；你还能够预备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都能够提神

高三的摸底考试对你学习的阶段性的总结，你能够从中发觉自己的问题，的确是很重要的。

要想提高自己的成绩，学习的方式与态度，和考试的心态都是很重要的因素，很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得过重，所以才会致使考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是那个缘故；不要把分数看得过重，即把考试当做一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，你就必然会考出好成绩的；你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次；其实只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；这也就是说，不与他人比成绩，就与自己比，如此你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的；你试着依照这种方式来调整自己，你就会发觉，在不经意中，你的成绩就会提高许多。

最祝你学习进步！

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