积极心理学观后感

积极心理学观后感

这是我第一次接触心理学的演讲，并没有我想象的那般无趣。相反，马丁.塞利格曼的演讲很是生动有趣。他用通俗易懂的语言，简单介绍了积极心理学的产生过程，研究内容及其指导意义，让我这个“门外汉”对积极心理学有了初步的了解。以下是我结合马丁.塞利格曼的演讲及了解到的知识所得到的一些有关积极心理学的知识，也有一些自己的小感悟。

我以前了解的心理学，是以发现和治疗人的心理问题或疾病为目的的，也叫作消极心理学。这种消极取向的心理学模式，缺乏对人类积极品质的研究与探讨研究，很大程度上忽视了对正常人群的心理指导。积极心理学旨在发觉个人和群体的积极特质，帮助我们超越自身的不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态，以更积极的、建设性的情绪来面对生活的挑战。积极心理学不仅要关注人的弱点，同样要关注人的长处；不仅要关注如何修复损伤，还要关注如何给人力量；不仅要让普通人生活得充实，还要让有天赋的人获得成就。

积极心理学与医学中的预防医学十分相似。“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”。积极心理学与消极心理学的区别就如上医与下医，积极心理学主要关注正常个体或人群，关注他们的生活积极特质，旨在早期引导人们积极生活，快乐生活，而不发展为需要消极心理学干预治疗的结局。

积极情绪是积极心理学研究的一个主要方面，它主张研究个体对待过去、现在和将来的积极体验。在对待过去方面，主要研究满足、满意等积极体验；在对待当前方面，主要研究幸福、快乐等积极体验；在对待将来方面，主要研究乐观和希望等积极体验。

马丁.塞利格曼先生的演讲是以主观幸福感为核心的积极心理体验的介绍。他认为：“总共存在三种不同的幸福生活。第一种是快乐的生活，你在其中拥有尽可能多的积极情绪。第二种是参与的生活，当你工作、哺育、恋爱、休闲时，你觉得时间停止，亚里士多德说的就是这种生活。第三种是有意义的生活。

第一种快乐的生活，需要掌握较多的快乐技巧，积累积极快乐情绪，度过快乐的日子。看似简单，却也不容易做到。就如同温水煮青蛙，快乐的积极情绪容易让人适应，适应之后的积极情绪体验度就会降低。另外，50%的快乐是父母给予我们的，我们很难有改动。可见，只是快乐的生活是相当难做到的一件事儿。快乐总会淡去，最后留给我们的除了苍白的记忆，什么也没有了。

第二种是参与的生活，最关键的是“涌动体验”。快乐情绪可以让你感受到快乐因子的包围，而涌动体验会给你一个让你心安，时间静止的忘我境地。这种体验的获得，需要我们清楚的了解自己的长处和兴趣点，并积极的投身其中，与之相伴的专注中就会有这种涌动体验。涌动体验中的“无他”，时间静止般的感受无疑是幸福的。

第三种是有意义的生活。有意义，可以使对自己价值的肯定，也可以是对他人的帮助，总之是从自我和他人获得的积极的价值肯定。这样的生活，与涌动体验类似，需要我们挖掘自身价值，积极实现自身活动更大价值化。

马丁.塞利格曼先生认为：“我们应当保持乐观的第十一个理由，就是我相信，设计、技术和娱乐能增强全世界人类的幸福感。”不论是哪一个可以增强人的幸福感，它就是足够好的。着眼我们的生活，这样的心理学理论是非常适用的。生活的压力固然大，我们仍旧可以选择快乐的生活。这样的生活，需要我们自己去创在，调动自己体内的积极因子，发掘自身的优点，在自我肯定中寻求更大的幸福感。当然，不是我们主观上想要做到，就一定会做到这一点。但是，有这样一种积极的心理状态或是心理预算，是实施一切措施的基础。

另外，我们知道，人的情绪和大脑功能密不可分。我们是不是可以应用生理生物科学，来寻找人类积极特质。这样子，心理-生物-医学的有机结合，或许更能直观的反映心理的具象形式，也能解释医学的抽象表现。当今，这种思想已经应用到科学研究中。我想，更大力度的应用使我们进一步发展积极心理，适应当代医学需求的发展的。

希望我们这些未来医学领域的医学生，能够在未来的学习中，有更多的体会和贡献。

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