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在头”的缘由。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子
250
~
500
克
;
或用香蕉皮
100
克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用用芹菜
250
克,
红枣
10
枚,水煎代茶饮。
4
、养胃
食上应避开丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、
动物内脏和刺激性调味品,
因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,
也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化,可采
纳上述蜂蜜疗法。
5
、养气
春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食
上应当留意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健
脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜
等,有助于减轻症状。
6
、养脾
春季养生八大要点
-
健康养生知识
春季养生要点:
1
、养阳
春天里人体阳气生发的特点,
可选择平补和清补饮食,
如选用温性
食物进补。
平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿
豆及苹果、
芝麻、
核桃等。
清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮
食,如梨、藕、荠菜、百合等。
2
、养阴
阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,
切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
3
、养脑
春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是中医所说“春气者诸病
魏
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中医还认为:
“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因为春季为肝
气旺之时,
肝气旺会影响到脾,
所以春季易出现脾胃虚弱之症,
而多吃
酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,
应多食用蔬菜以及山野菜等。
7
、养肾
春天气候舒爽,
是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,
此时服用
强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的
.
疗效较高,患者要留意春
季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏
苡仁、黄瓜及香瓜等。
8
、养肝
《黄帝内经》
中记载:
“人卧血归于肝”
,
而在春季应
“夜卧早起”
。
养肝重在睡眠,
应当顺应自然界生机勃发之景,
早睡早起,
早晨去散散
步,放松形体,以舒服身体,调达情志为养生方法。
春季怎么养生呢
?
以上我们为大家介绍了春季养生的八个要点,牢
记以上的八个养生法则,那么你就会收获健康,除了以上的养生要点
之外,我们要调整好日常的饮食,适当的吃点甘味食物,可以起到补
肝益肾的作用
!
[
春季养生八大要点
_
健康养生学问
]
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https://www.2haoxitong.net/k/doc/cd899e9ca3116c175f0e7cd184254b35eefd1a35.html
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