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大腿粗怎么减 这习惯会让你的大腿更粗
大腿粗怎么减 这习惯会让你的大腿更粗
发布时间:2023-04-07 00:07:43 来源:
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大腿粗怎么减
这习惯会让你的大腿更粗
导语:
时下流行的是大长腿,而不是小粗腿,所以很多女性都在烦恼
如何能够让腿再细一点,尤其是大腿。很多人会有这种情况,小腿比
较纤细,但是大腿
...
时下流行的是大长腿,而不是小粗腿,所以很多女性都在烦恼如何
能够让腿再细一点,尤其是大腿。很多人会有这种情况,小腿比较纤
细,但是大腿却很粗,穿裤子的时候特别丑。这时就会想着应该怎么
减大腿,今天小编就告诉你减大腿的方法,下面跟着小编一起看看吧!
大腿粗怎么减
1
、
360°
瘦腿操
很多人想要瘦腿,都做过很多的运动,但是往往事与愿违,不仅没
瘦腿,腿上的肌肉却更加坚硬了不少,越来越难瘦下来,那是因为你
做错了运动,普通的运动首先就是锻炼肌肉,然后再减肥、瘦身,所
以你在做运动的时候一定要选择正确的运动。小编将
360°
瘦腿操带给
你。
(1
双腿张开至与肩同宽的步幅站直,上身挺直收腹,臀部肌肉也收
紧,双臂伸直向前平举,与地面平衡,上身垂直,胸廓有意识地微微
向外扩展。
(2
保持双臂的平举姿势,双膝向前弯曲,臀部向后下沉,带动上身
往后拉动,保持半蹲姿势
8
秒后,恢复站立姿势,上下来回重复动作
5
次。
2
、锻炼大腿肌肉操
双臂在头部上方高举,做伸展动作。做动作的时候,要能感觉到自
己的腹肌有拉伸的感觉,这才证明动作到位。后俯背下腰双手摸着两
脚的脚面,顺势做蹲起的动作,然后恢复起始的站立状态。
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/cde25500cbaedd3383c4bb4cf7ec4afe04a1b196.html
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