春季吃火锅的饮食要点

发布时间：2020-05-05 00:22:11 来源：文档文库

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春季吃火锅的饮食要点

　　一说到火锅，很多人都和冬天扯上关系，都说人们冬季里爱吃火锅，其实春季里也有很多人事喜欢吃火锅的，但是春季的食物还是应该以清淡的为主，不适合在像冬季的时候，可以吃油腻的锅底了，所以我们在春季时的火锅吃的时候也是存在很多的饮食要点的，下面我们就给大家说说春季吃火锅的饮食要点吧：

　　1、春季吃火锅不要喝汤

　　与冬季麻辣火锅相比，如今不少人热衷吃“养生火锅”：吃肉前喝上几碗火锅汤，好不惬意。其实，这种做法看似“滋补”，实则不然。

　　不管什么锅底的火锅，汤里存在相当量的脂肪及亚硝酸盐，这都是对健康不利的因素。

　　另外，春天吃火锅的时候最好少吃红油火锅或是麻辣火锅，免得“火上浇油”，锅底的选择以清淡为主，可以放些大枣、枸杞、人参、天麻之类的滋补原料。虽然已是春天，但寒意依然存在，可以多放些生姜和适量的辣椒，以此来暖身。

　　2、吃火锅最忌半生不熟

　　春季是各种病毒、细菌高发季节，半生不熟的肉类除了造成消化不良外，潜藏于食物中的细菌、寄生虫卵会随食物吞入胃肠从而导致疾病的发生。不洁的猪肉片和牛肉片里很可能含有旋毛虫、绦虫和囊虫这三类寄生虫。

　　吃火锅的时候一定要将肉切薄、多烫，涮猪肉片、牛肉片时，一定要涮熟再吃。同时，还要看肉片上有无白色、米粒状物质，如有，则可能是囊虫卵。

　　3、尽量多吃佐菜少吃肉

　　吃火锅时，不要只吃肉食不吃蔬菜。“蔬菜不论在哪个季节吃火锅都是不可缺少的。”高淑清说，春天的应时蔬菜是菠菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。

　　另外还可适量放些豆腐：豆腐含有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。也可加些白莲，白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清热泻火的作用。

　　4、吃完火锅记得多喝水

　　由于动物内脏、肉类、海鲜等食材所含的嘌呤类物质在汤中能够充分溶解，过量饮用老汤容易造成嘌呤沉积，经肝脏代谢成尿酸，使肾功能减退、排泄受阻，诱发或加重痛风。

　　所以吃火锅时应多喝水，饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。

　　通过上面的介绍，其实你也知道了春季吃火锅也别有一番滋味，而以上这些都是我们春季吃火锅常常存在的饮食要点，大家务必要好好了解一下，因为只有我们了解这些饮食要点，我们才能让我们的春季火锅的时候身体健康的问题。