喝薏米红豆水能减肥吗？

喝薏米红豆水能减肥吗？

　　现代我们很多人都是大大的吃货，不仅能吃，而且还能做，但是我们的体重可就不受我们的控制了。现代社会不论哪个行业的竞争都都是极为激烈的，所以我们大多数人的时间都拿去工作了，但是这个减肥大业还能进行到底吗？喝薏米红豆芡实水煮粥能减肥，而且每天早上煮着吃不费时间而且营养健康还能减肥，你心动了吗？

　　





　　



　　 ★方法一：薏米红豆芡实粥





　　 食材：





　　 薏米、芡实、赤小豆、冰糖、红枣





　　 第一步：将赤小豆、芡实用冷水浸泡2小时，或用热水浸泡1小时。





　　 第二步：用文火炒制薏米至微黄即可，减轻寒气。





　　 第三步：将泡好的薏米、赤小豆、芡实、冰糖、红枣放入锅中，加水，熬煮2小时即可，香甜软糯，祛湿又健脾！

　　





　　



　　 ★方法二：山药薏仁芡实粥





　　 食材：





　　 薏米、芡实、大米、山药、枸杞





　　 第一步：将薏米、芡实洗净用清水浸泡一晚。





　　 第二步：大米淘洗干净浸泡20分钟，同时将山药去皮、切块。





　　 第三步：锅中加水烧开后放入薏米、芡实、大米，熬煮30分钟待到软烂。





　　 第四步：加入山药、枸杞，再煮15分钟即可出锅。

　　





　　



　　 ★这些禁忌要记牢！





　　 1、浸泡过的食材更容易煮烂熟透，营养才能煮出来。因此煮薏米粥一定要事先浸泡，不仅营养好，而且口感软糯又香甜。





　　 2、山药可用锡纸去皮，或是去皮前用火烤一下，不仅更易脱皮，而且不会手痒。  





　　 3、若是肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖症等朋友，不要轻易饮用红豆薏米芡实粥，以防加重病情。





　　 4、体内若是浊气过多，饮用红豆薏米茨实粥容易饱胀，难以消化，影响祛湿效果，因此要先祛除浊气才可。





　　



　　

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