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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2024-01-06 17:18:22 来源:
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老年人健康饮食知识
老年人健康饮食知识
老人:五种食物多买点
香蕉豆浆
(
饮品
、烤三文鱼
(
荤菜
、松仁菠菜
(
素菜
、多果燕麦
(
主食
、蓝莓蛋糕
(
甜
点
。
(
提示:豆浆搭配香蕉,口味、营养都能加分
;
烤三文鱼前,可将鱼放在由橙汁、洋
葱、大蒜、酱油组成的汁里腌泡
15
分钟,口味更佳
;
拌菠菜时,搭配松仁或葡萄干,健康
效果更好
;
燕麦粥里搭配干果、坚果等,养心的同时还能养眼
;
有蓝莓涂层的低脂蛋糕,既
护心,还能缓解疲劳。
爱人:颜色搭配鲜艳点
富含维生素
A
、
C
和
D
的食物能够帮助延缓衰老。富含维生素
A
的有甘蓝、胡萝卜、
杏脯干、西兰花,富含维生素
C
的有西红柿、柑橘、猕猴桃,富含维生素
D
的有蘑菇。
生活小常识
提示:给自己一个提醒,买菜时,各种颜色的蔬菜都要挑一点。健康知识网生活健康
小帮手孩子:四个需要一个忌
提醒父母,给孩子买食物时要记住“四要一忌”,即要纤维丰富
(
如果蔬、全麦等
;
含
钾丰富
(
如梨、香蕉等
;
富含优质蛋白质和氨基酸
(
如鱼、低脂牛奶、大豆类食品等
;
要富含
ω
-3
脂肪酸
(
如三文鱼、坚果等
;
要忌买糖、饱和脂肪和钠含量过高的食物。生活小常识
中药方心脏病康复汤为纯中药制剂,绿色安全无毒副作用,药物直达有效部位,能有
效抵挡主动脉病变血管处平滑肌细胞增殖细胞核抗原的表达,抑制血管平滑肌细胞的增殖。
从而抑制动脉粥样硬化的发生、发展,有效治疗冠心病。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/cef70e2f824d2b160b4e767f5acfa1c7ab008201.html
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