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生活养生-女性全身精油spa怎么做
生活养生-女性全身精油spa怎么做
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文章导读
现在精油
spa
是比较流行的一种保健身体的方法,在很多养生会所经常会出现全身精油
spa
的养生项目,对于女性来说,进行全身
spa
精油的按摩,能够达到缓解压力的作用,能
够达到放松心情的效果,对于肌肤的护理的作用也是比较明显的,下面我们就来了解一下女
性全身精油
spa
怎么做。
女性全身精油
spa
怎么做
1
、滑动轻抚:
这应该是女性
SPA
精油按摩法中最有用的手法,是指一连串轻柔滑动、安抚的动作,能
使精油渗透到体内,让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌,不是只用
手指,两手要
放轻松,力道可以强劲或轻柔,动作可大可小。如此肌肉将放松并能增加血液循环,抒解紧
张及压力。
2
、揉揉捏捏:
这种手法好比捏面团,大姆指可略为施力,但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的
部位以及背部有很大的帮助,如此可以放松肌肉,促进血液及淋巴
液的流动,并协助体内
的毒素排出。
3
、身体各部位的按摩手法:
利用前述两种基本手法,
应用在身体各部位的按摩法:
(
所有按摩的方法都必须朝着心脏
的方向做按摩,按摩幼童、老弱者时,采用轻柔的滑动轻抚动作。
具体方法
1
、头部:请用指尖沾按摩油,用指头按摩整个头皮。头痛时,按摩脖子底部的周围,往
上按摩到头皮的底部,
手指要采用滑动的按摩动作,
力道要强,
让精油渗透到体内。
2
、
颈部
:
手法是小且强的划圈动作,以颈椎画分成两边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右
各成一个圈圈式的按摩动作。
3
、肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大姆指和手掌,从
肩膀到颈部,重复来回用力按摩。
4
、背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但
千万不要在脊椎上按摩。
从背面的腰部内侧开始,
两手的动作要联贯顺畅,
向上按摩到肩膀,
再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻松。
5
、腹部:
使用滑动轻抚的手法,自己按摩时,采顺时钟方向画圈动作,为他人按摩时,则是逆时钟方
向。
6
、手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法,由下往上按摩到腋下。
7
、腿部:使用滑动轻抚
及揉捏的手法,由下往上按摩到大腿。
8
、足部:从脚趾到脚后跟的方向按摩,大姆指在脚面
上、手指在脚底下,重复
.
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/d02d8bc024c52cc58bd63186bceb19e8b8f6eca8.html
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