3岁宝宝一周食谱
在安排小儿食谱时，应注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。下面是一周食谱表，供参考。
星期一
早餐：豆浆（加奶伴葡萄糖）、金银卷、酱豆腐
中餐：卤面（猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿）、豆腐丝；
晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤
星期二
早餐：牛奶（加奶伴葡萄糖），油盐花卷、肉松；
中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭；
晚餐：猪肉茴香包子、伴江豆；
星期三
早餐：大米绿豆粥（加奶伴葡萄糖），千层饼、五香豆腐干；
中餐：包子（猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋）黄瓜汤；
晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤；
星期四
早餐：牛奶（加奶伴葡萄糖）豆沙包、花生米；
中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭；
晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头
星期五
早餐：小米粥、馒头、咸鸭蛋；
中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤（加奶伴葡菊糖、软饭；
晚餐：木须肉（猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳）、馒头、丝瓜汤；
星期六
早餐：牛奶（加奶伴葡萄糖）、糖麻酱卷、咸菜丝；
中餐：三鲜水饺（肉末、韭菜、鸡蛋、虾米）；
晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭；
星期日
早餐：玉米面粥（加奶伴葡萄糖）糖包、肉松；
中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭；
晚餐：面片汤（鸡蛋、小白菜、肉末）、红烧肉、麻酱花卷。
3岁小儿四季常用食谱
（1）春季：
推荐食谱：
早餐： 糖三角 25-50克 大米蛋花粥 25克
中餐： 鸡茸豆腐、菠菜粉丝汤 软饭 50-75克
午点： 苹果粥 50克
晚餐： 什锦炒面 50-75克 萝卜排骨汤
这时期的小儿仍可每日三餐一点，每餐的量可参照上面的食谱，并根据小儿的个体差异和健康状况进行调整。
鸡茸豆腐是将煮熟的鸡肉捣碎，与豆腐泥用鸡蛋调成糊壮，加入少许盐，放到锅内炒熟即可。
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