人格修养

案例：周总理的人格魅力。

思考：

1、国际对周总理去世的反应为何如此强烈？是什么让他征服了那个时代，从而获得国际认可？（人格魅力）

2、你身边是否也有这样的人吸引着你？又是什么特质吸引你？

—位老教授昔日培养的三个得意门生事业有成：一个在官场上春风得意，一个在商场上捷报频传，一个埋头做学问如今也苦尽甘来，成了学术明星。于是有人问老教授：你以为三人中哪个会更有出息？老教授说：现在还看不出来。人生的较量有三个层次，最低层次是技巧的较量，其次是智慧的较量，他们现在正处于这一层次，而最高层次的较量则是人格的较量。同样对于当代大学生来说，人格的发展比能力更重要。

美国心理学家弗洛姆说：人生的主要使命是自我成长，成为与潜能相符的人，人生奋斗目标最重要的成果，就是自己的人格。

古希腊哲学家赫拉克里特说：性格决定命运。性格影响人的一生。

修炼人格

什么是人格？

一、什么是人格

人格，似乎是一个很学术的名词，实际上日常生活中就能观察到“人格”。一个人如果乐观自信，不怕失败，活跃有创造力，就被评价为“这个人具有健康人格”，如果一个人没有安全感，常常自卑，或常主动攻击他人，别人会说“这个人可能有人格障碍”。

在伦理学范围内，人格通常被理解为道德人格，指人的道德品质，相当于“人的品格”。在教育家、心理学家的眼里人格和个性是等同的，指人的心理面貌、个人心理特征的总和，接近于“性格”。它是在长期的社会生活实践中形成、发展起来的。包括气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、信念等方面内容，人与人之间显著的差别就在于人格。

人格在人一生的发展轨迹中，具有决定性作用，扮演着十分重要的“领导”或“向导”角色。一个人真正的成功，是成功的人格，而真正的失败，也与人格息息相关。健康的人格和意志品质是人才必备的基本素质之一。

关注人格发展，就是关注一生和未来。

2、人格结构

人格是由不同成分构成的一个综合系统，不同成分从不同的侧面反映个体的差异。人格结构系统包括气质、性格、动机、认知、自我调控等成分。其中气质与性格是人格结构的主要方面。下面重点介绍两方面的内容。

（一）气质

气质是指个体表现心理活动的强度、速度、灵活性和指向性的一种稳定的心理特征。例如，在日常生活中，有些人是“冲动型”的，表现为情绪爆发较快，消失得也快，而有些人则是“稳健型”的，做什么事情都是深思熟虑后才行动；有些人思维灵活，反应极快，而有些人干什么都比别人慢半拍。每个人在情绪活动的强弱、思维的快慢、注意力集中的时间长短和转移等方面都有自己的特点，人与人之间的这些差异，就是气质的差异。通俗地理解，气质也就是我们平时所说的脾气秉性。

气质学说源于古希腊著名的学者兼医生，被称为“医学之父”的希波克里特的体液说。他认为人体内有四种液体：黏液、黄胆汁、黑胆汁、血液，这四种体液在每个人身上的配合比率不同，形成了四种不同类型的人。后来罗马医生盖伦进一步确定了气质类型，提出人的四种气质类型是胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质，并把它们确定为气质的基本类型而沿用至今。

1、胆汁质

心理学家把类似于李逵、张飞的气质，叫做胆汁质。具有这种类型的人就像“夏天里的一团火，来去匆匆。胆汁质的人精力旺盛，争强好斗，做事勇敢果断，为人热情直爽，朴实真诚；但是他们常常是粗枝大叶，不求甚解，遇事欠思量，鲁莽冒失，常常感情用事，刚愎自用，但却表里如一。这类气质的大学生生性倔强，有股“十头牛也拉不回来”的倔劲儿，整个心理活动都笼罩着迅速而突变的色彩。优点是一旦认准目标，就希望尽快实现，遇到困难不折不挠，往往富有冒险和开拓精神，但学习和工作带有明显的周期性特点，能以极大的热情和旺盛的精力投入学习和工作，一旦精力消耗殆尽时，又会失去信心，情绪顿时转为沮丧而心灰意冷。

2、多血质

心理学家把类似于燕青、王熙凤等人的气质，叫做多血质。具有这种气质的人显得乖巧伶俐，富有朝气，情绪丰富而外露，喜怒哀乐皆形于色。多血质的人喜欢并且善于跟人交往，他们语言表达能力强而且富有感染力，思维灵活且行动敏捷，对各种环境都能很快适应，可塑性也很强。活泼、好动、好动、乐观、灵活是他们的优点，弱点则是缺乏耐心和毅力，稳定性差，容易见异思迁。这类大学生因为性情活泼善于交际，在新的群体生活中很快就会有不少朋友，面对各种挫折常能机智地摆脱困境，在学习和其他活动中肯动脑、主意多，常表现出较强的学习能力和办事效率。但是这些同学虽然兴趣广泛却缺乏坚持性，所以又经常显得过于浮躁，很多事情都是浅尝即止，不能充分发挥出自己的潜力。

3、黏液质

心理学家把类似于林冲的气质，叫做黏液质。黏液质的人安静、稳重，反应缓慢，沉默寡言，情绪不易外露，注意稳定难于转移，做事情特别有耐心。凡事深思熟虑，力求稳妥，一般不做无把握的事情，在各种情况下都表现出较强的自我克制能力；他们外柔内刚，沉静多思，不愿流露内心的真情实感；在与人交往时，不太积极主动，一般朋友少但知心朋友多。这种大学生在学习上接受慢，但基础却很扎实，是踏踏实实在学生。学习、工作有板有眼地严格恪守既定的生活秩序和制度。但过于拘谨，不善于随机应变，固定性有余而灵活性不足，有墨守成规、因循守旧的表现。

4、抑郁质

心理学家把类似于林黛玉的气质，叫做抑郁质。抑郁质的人性情孤僻，行动迟缓，情感体验深刻，善于觉察别人不易觉察到的细小事物。这类大学生在生理上难以忍受或大或小的神经紧张，厌恶那些强烈刺激；他们的感情细腻而脆弱，常为区区小事引起情绪波动；自己心里有话，宁愿自己品味，不愿向别人倾诉；喜欢独处，与人交往时显得腼腆、扭捏；遇事三思而行，求稳不求快，对力所能及的工作能认真负责地完成。在学习、工作一段时间后，常比别人更易感到疲倦。在困难面前常怯懦和优柔寡断。

小测验：猜猜他们的气质类型

银行的出纳台前，等着存钱或取钱的储户排成长龙，出纳员熟练而迅速地为储户办理着手续。突然，缓进的长龙停顿下来，原来站在柜台前的一个老年人取出一大叠现金，动作迟缓地填写存款单。于是，排在后面的小王轻声咒骂起来，怒气冲冲地用脚碾着烟蒂，同时又点上了另一支烟(？)，小王身后的老张眼看要误了开会，也怒火中烧，但自知无可奈何，于是一边看着窗外的车水马龙，一边思考其他事情(？) 。紧挨着老张的李小姐似乎知道今天银行里人一定很多，所以并不着急，稍稍调整了一下姿势，继续翻阅手中的时装杂志(？)；赵四悲伤得偷偷哭泣。

气质本身无优劣之分，任何一种气质都有其积极和消极的方面，而且气质中的优缺点，往往是同一特点在不同方面的表现。比如胆汁质人的精力旺盛、敢想敢干，这个特点使得他们特别富有开拓精神，但又常常导致他们鲁莽冒失；多血质的人机敏灵活，灵活使得他们很容易接受新的观念，善于适应新的环境，但是灵活又使得他们缺乏耐心和坚持；黏液质的人做事稳重持久，这个特点使得他们做事耐心细致，考虑问题非常周到，一旦决定了就能“几十年如一日”地坚持下去，但这个特点同时又容易使得他们因循守旧，在面对新的变化时，不擅长把握机遇，常常表现现优柔寡断；抑郁质的人敏感细腻，敏感使得他们对自然和社会中的细微变化都有着深刻而丰富的体验，这使得他们在艺术、文学类的创作中容易获得超乎寻常的成就，但是在人际关系的处理中，敏感细腻又常常导致他们自寻烦恼、情绪低落。

因此，大学生要正确对待自己的气质类型，经常有意识地控制自己气质的消极品质，发扬积极品质，以有利于形成良好的个性。另外，典型或者说单一气质的人并不常见，大多数人是多种气质的混合体，主要看哪种气质占主导性地位。

(二)性格

性格决定命运。 --------流行名言

性格是一个人对现实稳定的态度，以及与之相适应的习惯化了的行为方式的总和，是个性心理特征中最核心的内容。它决定个人的活动方向，是一个人区别于他人的最主要特征。

你对生活是乐观还是绝望，对朋友是关心还是冷漠，对自己是谦虚还是自傲，都是对现实不同的态度。在这种态度驱使下，我们形成一种习惯化的稳定行为方式。例如，大学生对学习有不同的态度，有些同学认为多数课程都没什么实用价值，因此采用平时得过且过、考前加班突击的学习方式。有些同学认为虽然这些课程暂时没什么用，但是一则能锻炼自己的分析思考能力，二则为将来的学习打好基础，因此对每门功课都认真对待、刻苦钻研。

1、性格的结构

性格受先天遗传和后天环境的影响，主要通过四个大的方面表现出来。

（1）性格的态度特征。人们对自己，对他人、对集体、对事物有各自不同的态度，这些态度上的差异会直接影响到他们的为人处世，如爱祖国、爱集体、助人为乐、诚实、正直、勤奋、负责；或对社会、对集体漠不关心，待人虚伪、狡诈，懒惰，不负责等。

（2）性格的意志特征。意志是一种设定行为目标，自觉地调节自己，努力克服困难，达到目标的心理品质。意志特征是性格结构的一个重要侧面，它是一个人在控制和调节自己的行为方式时表现出来的。性格的意志特征订表现在自觉性、果断性、坚定性和自制性方面。如顽强拼搏、当机立断。一个人的性格是坚强或脆弱，是根据意志特征来评判的。

（3）性格的情绪特征。情绪是人们对客观现实态度的一种主观体验。当人对不同的事物产生不同的态度时，在他的内心世界中会产生肯定或否定的体验。每个人都有其稳定而独特的情绪活动方式，这些就构成了性格的情绪特征。如购买福利彩票时中了大奖，有的人情绪平稳，好像什么事情都没发生一样，而有的人则异常激动，在睡梦中都能笑醒。如参加考试，本以为非常有把握，成绩出来后却发现差两分及格，有的人会因此而痛苦万分，几星期都阴沉着脸，而有的人则会很快摆脱悔恨心态。

（4）性格的理智特征。人们在感知、记忆、思维、想象等方面的差异，就是性格的理智特征。如有的人擅长分析，有的人擅长归纳，有的人程序性记忆能力很强，有的人陈述性记忆能力很强，有的人思路广阔、想象丰富、点子多，有的人思路明确，办法不多却有效。

2、性格的分类

从不同角度可对性格类型作出不同划分：

按照知、情、意在性格中的表现程度，英国的培因等学者把人分为理智型、情绪型和意志型三种。理智型的人以理智支配自己的行动；情绪型的人情绪体验深刻，言行容易受情绪左右；意志型的人具有较明确的目标，行为主动。

按照个体的心理倾向，著名心理学家荣格把人分为外倾型和内倾型。外倾型的人心理活动倾向于外部，活泼开朗，善于交际，感情易于外露，处事不拘小节，独立性较强，但有时粗心、轻率；内倾型的人心理活动倾向于内部，一般表现为感情含蓄、处事谨慎、自制力强、交往面窄，适应环境比较困难。

按照个体场依存性和场独立性的区别，美国心理学家威特金把人分为独立型和顺从型。独立型的人不易受外来事物的干扰，他们具有坚定的信念，能独立地判断事物、发现问题和解决问题，在紧急和困难的情况下不慌张，易于发挥自己的力量，但有时会把自己的意志强加于人，固执已见，不易合群；顺从型的人，随和、谦虚，易与人合作，但独立性较差，易受暗示，容易接受别人的意见，在紧急情况下易惊慌失措。

根据人们在时间上的紧迫感和好胜心等特点，美国心理学家弗雷德曼和罗斯曼把人的性格分为A型和B型两种性格。A型性格的人具有强烈的进取心和成功意识，好争善斗，易激怒。他们的生活节奏较快，不愿浪费生活中的一分一秒，容易出现急躁的心态；B型性格的人则表现平静，与世无争。他们不喜欢紧张的工作，没有时间紧迫感，愿意过着悠然自得的生活，很少和人一比高下。

性格与气质是构成人格的重要因素，二者所有同的是，性格是人格中涉及社会评价的内容，更多受到环境的影响，具有较大的可塑性。性格具有社会评价的意义，反映了社会文化的内涵，有好坏之分；而气质更大程度上受生理上和心理上的特点制约，虽然在后天的环境影响下也有所改变，但与性格相比，它更具有稳定性，变化比较缓慢。

菲尔人格测试（教材43页）

三、人格的影响因素

塑造和培养良好的人格是个体成长与发展的关键。在一个人的人生发展历程中有许多因素会影响到人格的发展，人格的塑造是先天、后天因素共同作用的结果。研究表明：人格是环境与遗传交互作用的产物。在人格培养过程中，既要看到个体的生物遗传的影响，更要看到社会文化的决定作用。

1、人生遗传

心理学家认为人的才能和性格都是可以遗传的。许多心理学家的观察进一步证实了这一观点。比如，对刚生出来的婴儿进行观察，就会发现有的婴儿哭声洪亮、好动，是兴奋型。有的婴儿哭声细微、安静，是抑制型。

婴儿在出生后的几个星期里，就能表现出一些最初的人格特征，有些孩子易怒、暴躁；有些孩子平静、温和；被大人抱着时，有些温顺地依偎着，有些则拘谨安静。这些都是遗传因子起作用的表现。

2、家庭环境

家庭被视为人类性格的加工厂，它塑造了人们不同的人格特征。家庭环境对子女人格的影响主要表现在家庭心理气氛、父母的个性和家庭教育方式等。俗话说：“有其父必有其子。”父母按照自己的意愿和方式教育孩子，使他们逐渐形成了某些人格特征。“三岁看大，七岁看老。”早期的亲子关系决定了个体的行为模式。最主要体现在家庭氛围和父母的教养方式中。

常言道，孩子是父母的影子。孩子的人格成长常常是不自觉模仿父母双方行为的结果，父母的举止、谈吐、音容、笑貌都会给孩子的性格发展打下深深的烙印。前苏联教育学家马卡连柯曾告诫做父母的人们：“你们怎样穿戴，怎样同别人谈话，怎样谈论别人，怎样欢乐或发愁，怎样对待朋友或敌人，怎样笑，怎样读服……这一切的一切对儿童都有着重要的意义。”

在暴躁型的家庭里，从早到晚弥漫着“火药味”。埋怨、责骂、争吵、打架的声音此起彼伏。在这种气氛中长大的子女，敏感、急躁和好强；冷淡型家庭会使子女的性格比较温和，但有些狐僻，他们遇事冷静，却缺乏敏感和热情，上进心也不太强；和谐型的家庭彼此体贴、关心，如有矛盾，多是心平气和地协商解决。这种家庭的子女，多数性格开朗、待人礼貌、遵守法纪，有较强的上进心和较高的自觉性，不足之处是循规蹈矩，缺乏闯劲。

3、学校教育

4、社会文化因素

社会文化具有塑造人格的功能，这反映在不同文化的民族有其固有的民族性格、不同的地域有着不同的文化传统、不同的文化发展时期有着不同的文化认同上。

人格特质分为共性和个性两类。共性特质就是在某一社会文化形态下大多数人或群体所具有的共同特质，比如一提到德国人，我们马上想到的是严谨，一提到法国人，我们想到浪漫。在同一文化形态下，又存在不同的亚方化影响下的不同性格表现，如同样是中国人，蒙古族给人的印象是粗犷豪放、维吾尔族给人的印象是活泼乐观……

社会文化对人格的影响力一直被人们所认可，它对人格的形成与发展具有重要的作用，特别是后天形成的一些人格特征，如性格、价值观等。社会文化因素决定了人格的共同特征，它使同一社会的人在人格上具有一定程度的相似性，如民族性格等。

对于大学生来说，社会文化环境对他们人格的形成和发展具有更重要的作用。大学生所处的人生阶段和大学学习的内容以及教育方式等都决定了他们更重视社会文化，对社会文化环境更具敏感性，更容易接受其影响。

综上所述，在人格的培育过程中，各种因素对人格的形成与发展起着不同的作用。遗传决定了人格发展的可能性，环境决定了人格发展的现实性。

什么样的人格是理想的，健康的？

孔子：培养君子，即塑造出仁义礼智相统一的理想人格。

孟子：富贵不能淫，贫贱不能移威武不能屈

穷则独善其身，达则兼济天下 养浩然之气，做巍巍之人

道家：主张清净无为，一切顺其自然，遵循自然规律，不强求、不激烈、不争取

4、健康人格的标准（教材42页）

健全的人格是大学生心理健康的基础，是适应社会发展的必备条件，是大学生自身发展的源泉。当今社会，一个有着健全人格的人才能创造自己积极的人生，有时，失败并不是因为知识或技能不够，而是因为其人格不健全。

自我悦纳，接纳他人。能开放自我，正确认识自己，对生活持乐观向上的态度。

 人际关系和谐。心胸开阔，善解人意，宽容他人，尊重自己也尊重他人，对不同人际交往对象表现出合适的态度，不狂妄自大，也不妄自菲薄。

自信、独立、自尊。有正确的人生观与价值观，能理性分析生活事件，非理性观念较少。

 能够发挥自己的潜能，具有自我发展、自我塑造与自我完善的能力。

5、常见的人格缺陷即应对策略

自卑

自卑是对自己不满意、鄙视、否定的情感。自卑的实质是自我评价过低。克服的办法：

1.正确评价自己，多找自己的长处，悦纳自己，努力寻找成功的经验。

2.正确分析自己，通过努力使自己的优势发扬光大，增强自信心。

3.努力学习，不断缩小与别人的差距。

自卑与自信是人性格中的两面，相互排斥却又相互依赖，恰如一个铜板的两面。
人只有自信而无自卑，会变得忘乎所以，飘飘其然；人惟有自卑而无自信，会变得缩手缩脚，一事无成。当一个人与人比较中尽获自信时，要学会与自己比较来获得自谦；而当他在与人比较中尽获自卑时，要学会与自己来获得自信。
偏狭

就是人们常常说的“小心眼”，主要表现为心胸狭窄，耿耿于怀，挑剔。偏狭不是与生俱来，是后天习得的。 克服偏狭人格

首先要学会宽容，能够容人容事，正确看待生活中出现的矛盾冲突，对事不对人；

其次要开阔心胸，拓展视野。人一旦心胸狭窄，就容易进入管状思维，只见树木，不见森林。

嫉妒

哲学家罗素认为，嫉妒者“不是从自己拥有的一切里汲取快乐，而是从他人拥有的东西中汲取痛苦，只要他能够，就设法去剥夺他人的优点长处。”处理：

1充分认识嫉妒的危害，嫉妒不能增长个人才干。

2.加强的发挥自我意识的正确导向作用，嫉妒源于深层的自卑。

3.宁静致远，勇于进取。

虚荣

过分看重荣誉、他人的赞美，自以为是。

克服过强的虚荣心：

对虚荣心的危害性有明确的认识；

正确看待名利，正视自己的优势与不足，扬长避短；

树立健康与积极的荣誉心，正确表现自己，不卑不亢，正确对待个人得失与他人评价。

自我中心

考虑问题、处理事情以自我为中心，过分关注自我，不顾及他人的利益和感受，在行动上和观念上表现出自私自利、我行我素。改变自我中心的途径主要有：

1.关注自我意识的表现，自我中心是自我意识过强的表现，只要积极主动关注这些不良习惯，就可以加以改变。

2.培养宽容豁达之心。有一句格言“生活，也让别人生活”，说的就是互相包容以求共存的道理。将自己与他人，自我与社会、个人与集体统筹考虑，从狭獈的小天地走出来。

3.尊重自己与尊重他人，懂得设身处地，换位思考，真诚待人。

4.培养乐于助人的精神。

六、常见的人格障碍及应对策略

小测试：九型人格测试（教材P49）

七、塑造健康人格途径

加强学习，提高修养。

注重内心的修炼，追求“止于至善”。止于至善就是尽善尽美。

积极投身于社会实践，在实践中铸就健康人格。

以开放的心态，接受外界的积极影响。

在集体中形成个性、在活动中塑造自我。

人格就是力量

在更高的意义上，这句话比知识就是力量更为正确。诚实、正直和仁慈，这些品质并不是与每个人的生命息息相关，但它却成为一个人人格的最重要方面。

正如一位古人所说：“即使缺衣少食，人格也先天地忠实于自己的德行。” 追求良好的人格，就是追求“个人卓越”与“人际卓越”。

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