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正在进行安全检测...

发布时间：2023-11-04 13:49:50 来源：文档文库

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Ifyouinsist,youwillshine.Timeisaninvincibleweapon.Itcangatherarmsandsandintotowers,makingtheimpossibleinlifepossible.同学互助一起进步（页眉可删）

关于安全的手抄报初中版

健康是生命的象征，是幸福的保证，运动可以锻炼我们的身体，但运动不当也会对我们的身体造成伤害，所以普及安全防范的知识更是重中之重，为大家分享了体育安全的手抄报，欢迎借鉴！
体育安全的手抄报图片1体育安全的手抄报图片2体育安全的手抄报图片3体育安全的手抄报图片4体育安全的手抄报图片5体育安全的`手抄报图片6体育安全的手抄报图片7体育安全的手抄报图片8运动中防止扭伤的自我防护1、认真做好运动前的准备活动。

2、要正确掌握各种运动的动作要领。3、做好场地设备的检查，加强安全防护。运动中几种情况的自我把握
1、在中长跑运动中，因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，此时可用手按住痛的部位，减慢跑速，做几次深呼吸，一段时间，疼痛就会消失。
2、剧烈运动中的突然停止会引起“重力休克”，因此，必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走及深呼吸运动来达到这一目的。
3、在运动中，如果感到头晕，应该立即停止运动。4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力。5、运动或比赛后，应做好放松活动，如抖动肌肉，以尽快恢复体力和肌肉的力量。运动及比赛前的饮食
运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响，适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩，不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳，或是肠胃不适，无法表现出应有的水准。运动前的适当饮食的作用

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/d1a908d9588102d276a20029bd64783e08127deb.html