保护眼睛的顺口溜 - 巧记护眼小知识

保护眼睛的顺口溜_巧记护眼小知识

　　眼睛,是心灵的窗户，别让心灵的窗户变得朦胧，我们从现在从小开始就要保护自己的眼睛，那宣传保护眼睛，从保护眼睛顺口溜开始。下面是小编整理的保护眼睛的顺口溜，欢迎大家阅读。



　　保护眼睛的顺口溜：近视镜的正确佩戴　　轻度近视视远差,看远戴上近摘下。

　　原因视近视力佳,视远能力相对差。

　　中高近视需常戴,视近吃力视远花。

　　摘下眼镜眼辐辏,眼睛疲劳度数加。

　　另有一事需强调,轻重近视远必戴。

　　避免辐辏散光来,染上散光麻烦大。

　　头痛往往因为它,要求仨月查视力。

　　早期病在睫状肌,保健三操可治愈。

　　视力下降过半年,眼轴变长恢复难。

　　预防在先不近视,何需病后乱花钱。

　　保护眼睛的顺口溜：三指握笔法　　文人有笔三指玩,拇上食中中下安。

　　三指伸展笔放好,拇顶食压中上挑。

　　小拇指尖纸上点,游龙在手字开练。

　　笔活纸上风度生,文笔潇洒好书耕。

　　保护眼睛的顺口溜：用眼知识　　眼到书本距一尺, 胸离书桌拳一只;

　　三指握笔有法规, 操作规范要明白。

　　持续读书有时限, 眼保三操经常练。

　　看书学习坐端正，腰颈眼睛皆轻松。

　　光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。

　　走路睡觉勿看书，伤眼更俱危险性。

　　电视机前应坐远，电磁伤脑又伤眼。

　　常搞卫生手眼脸，远离细菌少忧烦。

　　假性近视治不难, 四处乱看枉花钱。

　　真性近视防已晚, 框架眼镜是首选。

　　若想安全度其难, 眼保知识是关键;

　　理疗药物实效差, 保健效好免钱花。

　　保护眼睛的顺口溜：眼保三操　　古人护眼多经典, 保健操度疲劳关。

　　天应睛明前两节, 四白太阳三四节。

　　每节天天做八遍, 假性近视不沾染。

　　真性近视假先生, 无假真性不可能。

　　调节能力晶体操, 看远看近易运行。

　　此操常练变焦强，变焦灵活像清亮。

　　运目眼操转眼球, 可治近视有理讲;

　　顺时眼球转三十。 逆时同上三十转;

　　眼球常转防轴增，眼轴增长近视增。

　　我劝诸君多保健，耳聪目明脑自清。

　　保护眼睛的顺口溜：后天近视的原因　　学海无涯苦中行,莘莘学子任务重。

　　鸡鸣双眼入书海,夜半灯下双眼睁。

　　心灵之窗书围困,犹如鼠目藏洞中。

　　生命之旅要运动,完成伟业需眼睛。

　　文明史册多经典,而今学子少抄行。

　　光强眼睛易伤损,光弱费力使劲睁。

　　用眼卫生要牢记,睡眠质量需提高。

　　人眼如同照相机,镜头变焦须伶俐。

　　假性近视变焦损,长时近距是主因。

　　变焦镜头伸缩残,视近容易视远难。

　　近视警钟现眼前,克服宜早不宜晚。

　　近年教育多成就,少年视力让人忧。

　　古人视笔手中枪,握笔手法先执行。

　　而今百人百态生,弯腰低头寻笔踪。

　　过近距离增眼负,过长时间近视增。

　　我搜保健小窍门,送于大家试抄行。

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　　保护眼睛的顺口溜精选　　【保护眼睛的顺口溜】

　　保护眼睛真重要，小朋友们要记牢;

　　读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥;

　　走路坐车和躺着，千万不要把书瞧;

　　眼保健操天天做，一日两次不可少;

　　【不用脏手揉眼睛】

　　小眼睛，亮晶晶，

　　样样东西看得清。

　　好孩子，讲卫生，

　　不用脏手揉眼睛。

　　保护眼睛的10种方法　　方法一 熨目

　　每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上。

　　待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

　　方法二 运目

　　自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

　　方法三 浴目

　　每天用热毛巾熏浴双眼，每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水，趁热敷眼，长时间坚持，可清热、消炎、明目。

　　方法四 养目

　　平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

　　方法五 摩目

　　闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

　　方法六 偷懒时且偷懒

　　每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。

　　如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。可以做做眼保健操之类的护眼运动。

　　方法七 手蒙住眼睛

　　摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。

　　方法八 绿茶敷眼

　　每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。

　　方法九 眼和轮睛

　　每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。

　　方法十 绿色帮忙

　　带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视，可以缓解眼部疲劳。

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