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正在进行安全检测...
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发布时间:2023-11-26 23:51:46 来源:
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春
节
健
康
饮
食
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常
识
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【
HUA16H-TTMS2A-HUAS8Q8-HUAH1688
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春节健康饮食小常识
增强体质。主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫
力。可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。
调节情绪。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧
克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止“春困”和情绪低沉。另外,处事不
要过激,力求心平气和,情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性。
采取必要防治措施。在天气多变时,可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。高血
压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药,
而需要强化或做必要的调整,严防病情加重或旧病复发。家长应及时为孩子接种有关预防
传染病的疫苗,不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情,要尽早到医院妥善查
治
春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵
绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境,一般无
需调补。但是素有旧疾的人,在这多变的季节里,就不那么幸运了,旧疾极易复发。此
时,对与这类患者和病后体虚的人,可以通过适当进补,提高身体抵抗力,使身体得到康
复。
春季食物以选则一般性调补食品为宜,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒
的体质,还可充沛体力。然而,对于身体明显虚弱的人,则需要选择适当的滋补中药来调
养,如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/d5d4aa04f605cc1755270722192e453611665b51.html
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