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睡眠不足造成的伤害
睡眠不足造成的伤害
发布时间:2023-01-13 22:30:51 来源:
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睡眠不足造成的伤害
导语:
睡眠充足能给我们一天都保持强劲的工作效率,有充沛的体力
才有资格去拼去闯,做起事情来才会干劲十足,长期熬夜不仅使外表
看起来老了几岁,
睡眠充足能给我们一天都保持强劲的工作效率,有充沛的体力才有
资格去拼去闯,做起事情来才会干劲十足,长期熬夜不仅使外表看起
来老了几岁,天天挂着个熊猫眼见人,一点精气神都没有。办事效率
自然也减低很多,长期下去使人思路不集中,办事也容易出差错,身
体抵抗力等都会受到影响。
1.
影响大脑思维,工作效率下降
熬夜之后第二天,上班或者读书都会呈现出一个疲惫头昏脑胀的状
态,注意力难以集中,甚至还会有些许头痛症状。专家试验证明,人
的大脑如果思维够清晰的话,反应灵敏就必须要有好的睡眠质量,长
期睡眠不足会使人心焦虑,情绪不稳定,就会影响判断力和处理事物
的能力。
2.
青少年睡眠不足,影响正常发育
青少年正处于长身体发育的阶段,必须要有规律性的说呢干活,只
有在熟睡之后才有一个大的分泌高峰,要想长得高大就必须保证充足
睡眠。
压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯,也会令黑色素增加。晚上
10
时及早上
6
时是新陈代谢的最好时机,所以睡眠时间不稳定的人,
皮肤的代谢率也不佳,会制造黑色素。
3.
睡眠不足催人老
睡眠不足容易引起黑眼圈、眼袋和血丝,如果过度疲劳,皮肤都会
出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
生活常识分享
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/d66da3b9a48da0116c175f0e7cd184254b351bf4.html
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