小学体育与健康《眼保健操》教学设计

《眼保健操》教案

教学目标：

1、通过教学让学生了解眼保健操对保护视力的作用。

2、通过教师的指导，复习纠正学生眼保健操的准确性，并养成保护眼睛的好习惯。

3、通过运动增强学生素质、提高免疫力减少疾病。

教学重点难点：

让学生准确地得找到做眼保健操时，每一个穴位的准确位置。

教学过程:

第一课时

1、导入

说起做《眼保健操》，同学们肯定都会说：会做。但你能准确的找到相应穴位吗？知道有哪些注意事项吗？如果穴位找不准，方法不正确，即便做了也是白做。

1、下靣我们来看ー张统表，出示课件：（调查数据统计表）简单说说目前学生视力状况，引起学生重视!

2、为什么要做眼保健操？首先了解形成近视眼的原因：长时间用眼过度，使眼睛经常处于紧张状态，久而久之就形成了近视眼，而眼保健操就是根据造成近视眼的原理，运用医学推拿，穴位按摩等方法综合而成预防近视的主要措施，有近视眼的学生一定要认真、坚持做哦！

3、做眼保健操的好处。

做眼保健操可以调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，长期坚持做眼保健操可以有效的保护眼睛，增进视力、防治近视的作用。

3、做眼保健应注意什么

有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。

眼保健操总要领歌：

二、学习新课

1、复习穴位的位置：

攒竹穴：在面部，眉毛内侧边缘凹陷处。

晴明穴：在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。

四白穴：目正视，瞳孔直下，当权骨上方凹陷中。

太阳穴：在聂部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

风池穴：位于项部，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

2、眼保健操的要领：眼保健操一共有六节，每一节都是通过对眼睛四周及相关穴位的按摩来增强眼部血液循环，缓解视疲劳。做眼保健操时一定要找准穴位，方法正确，认真地做。下来就跟着老师一起来学习一下，做眼保健操的方法和要领吧！

师：边讲边示范

生：边听边找穴位

1) 第一节：按揉攒竹穴：在面部，眉毛内侧边缘凹陷处。

师：将双手大拇指的指腹分别轻轻按在对应的穴位上，剩余的手指放松，指尖轻轻抵在前额上。随音乐口令有节奏地打圈按揉穴位，每一拍转一圈，一共要做四个八拍。

2) 第二节：按压睛明穴：在鼻梁两侧距内眼角半厘米的地方。

师：将双手食指的指腹分别轻轻按在对应的穴位上，剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每一拍按一次，一共要做四个八拍。

3) 第三节：按揉四白穴：瞳孔直下，权骨上方凹陷中

师：将双手食指的指腹分别轻轻按在对应的穴位上，而双手的大拇指则轻轻抵在下颌凹陷处。剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地打圈按揉穴位。每一拍转一圈，一共要做四个八拍。

3、查看学生学习效果：教师引导学生找穴位位置并练习做眼保健操。

三、体育训练：关节操共六节(时间3分21秒)

四、结束语

师：今天我们学习了眼保健操第1、2、3节。做眼保健操可以保护我们的视力，预防近视，眼保健操一定要按这个要求做。每天坚持，动作要轻，穴位要准，力量要适度。在今后的学习生活中希望我们长期坚持

第二课时

教学目标：

1、巩固眼保健操第1、2、3节，复习眼保健操第4、5、6节。

2、通过教师的指导，学生正确掌握眼保健操，并养成保护眼睛的好习惯。

3、通过运动增强学生素质、提高免疫力减少疾病。

教学重点难点：

让学生准确地得找到做眼保健操时，每一个穴位的准确位置。

教学过程:

一、复习眼保健操第1、2、3节。

二、学习新课

1、学习眼保健操第4、5、6节。

1) 第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

师：将双手大拇指的指腹分别轻轻按在左右两侧的太阳穴上。剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地进行按摩。先用大拇指的指腹按揉太阳穴，每一拍转一圈，转四圈，然后停止大拇指的动作，用双手食指的第二个关节内侧，从眉头刮至眉梢，每两拍刮一次，刮两次。如此交替，一共要做四个八拍。

2) 第五节：按揉风池穴 ：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

师：将双手食指的指腹以及中指的指腹分别轻轻按在对应的穴位上。剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地打圈按揉穴位。每一拍转一圈，一共要做四个八拍。

3) 第六节：揉捏耳垂脚趾抓地

师：通过双手大拇指的指腹以及食指的指腹分别轻轻捏住耳垂正中的对应穴位。剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地揉捏穴位，同时双脚脚趾一曲一伸，做抓地运动。每一拍做一次，一共要做四个八拍。

2、查看学生学习效果：教师引导学生找穴位位置并练习做眼保健操。

三、复习巩固练习眼保健操第1------6节

四、体育训练：关节操共六节(时间：3分21秒)

五、结束语

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/d816746ebc23482fb4daa58da0116c175e0e1e53.html