教师职业倦怠的表现

教师职业倦怠的主要症状

教师是社会中比较常见的一种职业，教书育人，也是教师们最主要的任务。当然，教师虽然有着比较大的责任，但是很多教师在从教一段时间之后，会出现倦怠的现象，这种现象被称为教师职业倦怠。而教师职业倦怠也是可以通过一些症状表现出来的。下面，就为大家介绍教师职业倦怠的相关知识！

一、教师职业倦怠的症状

1.职业倦怠症心理表现：害怕或者故意避免参与竞争，失去工作乐趣，对办公场所有强烈排斥感甚至恐惧感，长期处于挫折、焦虑、疲惫、沮丧、焦躁状态，对工作任务产生厌倦和抵触。

2.职业倦怠症生理表现：身体长期处于“亚健康状态”，食欲不振、睡眠质量下降、活动力缺乏等。严重的还会出现嗜睡、失眠、吃不下饭、呕吐、注意力分散、记忆力下降、精神恍惚、全身酸疼、内分泌功能紊乱、血压升高等多种生理现象。女教师还会出现生理紊乱、月经失调等。

3.职业倦怠症行为方面：心理上的倦怠直接反映在行为上，表现为对工作敷衍了事，情绪波动大，缺乏进取心，工作的目的仅仅是为了领工资。

二、教师职业倦怠的不良影响

1.教学效果下降

教师的身心倦怠，对学生的教育能力会无形中降低，随之而来的是教育教学方法变得机械，工作效率低，最终导致教学质量降低。

2.人际关系紧张

情绪上充满忧郁和攻击性，人际关系变得疏离，矛盾增多。有些教师使用粗暴的体罚来对待学生，实则是一种身心疲倦，压力增大后所产生的“危险信号”。

3.造成自我身心伤害

教师的职业倦怠会造成自身的心理障碍和心理疾病，轻则消极态度和恶劣情绪明显，重则会引起神经衰弱甚至精神崩溃，最终直接影响自己的身心健康。

三、教师职业倦怠的成因

1.职业认同感产生高原反应

一般来说，工作十多年的教师，容易产生职业冷漠感，太规律的工作、按部就班的生活，很容易熄灭一个人的激情，引起其矛盾心理，使之产生对职业的抵触情绪，导致拒绝的消极心理发生。

2.社会对教师的期望值同教育投入之间的矛盾不断增加教师的精神压力

独生子女与就业难的现状，使家长对孩子的期望值过高，而他们又将这种期望寄托在学校中，再由学校转嫁到教师身上。节假日和晚上加班产生的寂寞感，身心投入量与教学成绩不成正比使不少教师苦不堪言。

3.教育环境的暗示作用

教师职业的传统观念，诸如蜡烛精神、春蚕精神等，都以牺牲为其本质要素，这样的观念只会给教师带来消极的暗示作用，让教师感觉职业的无奈。

分享一段话：

教师是什么样的人比他教什么更重要。 教师是什么样的人比他教什么更重要。 --教育家卡尔 明格 --教育家卡尔·明格 教育家卡尔 教师不一定懂教育，懂教育不一定会运用！ 教师不一定懂教育，懂教育不一定会运用！ 懂心理学未必会运用心理学，未必会自助助人！ 懂心理学未必会运用心理学，未必会自助助人！

每个学生和教师， 每个学生和教师， 首先要成为一个心身健康的人 首先要成为一个心身健康的人？!

一个摆脱情绪困扰的良方：

合理情绪疗法  艾里斯认为，“人不是为事情困扰着，而是被对这件事 的看法困扰着。 的看法困扰着。”

所有的不合理信念概括起来都有三个特征： 

一是绝对化要求(包括完美主义倾向)总是想“应该如何”“必须如何”。 

二是过分概括化(以偏概全) 

三是糟糕至极。(一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾 )

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