0-3岁宝宝,所需营养大不同
营养饮食是爸爸妈妈们照顾宝宝的一项任务,因为在宝宝成长过程中,身体不断的发生变化,需要充足的营养保证宝宝的身体发育,不同年龄段的孩子,儿童饮食和营养补充的重点是不同的。
PART1
0~3岁宝宝饮食建议
1到3岁的幼儿期宝宝,消化能力和抵抗力弱,体格发育放慢,脑发育加快,需要丰富维生素A、C、E来帮助营养素的吸收,提高免疫力,促进智力发育。需要维生素D帮助钙质吸收保证孩子牙齿及骨骼发育;需B族维生素帮助宝宝健康成长。
0-6个月宝宝的饮食建议
1. 妈妈在产后要尽早开奶,宝宝们的第一口餐应该是妈妈的母乳;
2. 虽然对妈妈们来讲可能会有些辛苦,但请尽量坚持6月龄内保持纯母乳喂养;
3. 顺应喂养,帮助宝宝建立良好的生活规律;
4. 宝宝出生之后几日就可以开始补充维生素D了,如果没有医生的特别建议,不要随意给宝宝补钙;
7-24月龄宝宝的饮食建议
1. 有条件的话尽量继续母乳喂养,但不要忘记了,宝宝满6月龄起就要添加辅食了;
2. 辅食的添加应从富含铁的泥糊状食物开始,逐步添加达到食物多样,切忌不要太着急;
3. 提倡顺应喂养,鼓励进食但不强迫进食,进餐应该是件快乐的事情;
4. 尽量坚持在宝宝1岁内在辅食中不添加任何调料,1岁之后可以少量添加,注意低盐低糖;
5. 注意饮食卫生和进食卫生;
25-36月龄宝宝的饮食建议
1. 一般一日5-6餐,每天主餐3次,上下午两主餐之间各安排以奶、水果和其他稀软面食为内容的加餐;
2. 培养良好的进餐习惯,饮食上要逐渐做到定时、适量,有规律地进餐,鼓励宝宝与全家人一同进餐,进餐时不要一边吃一边玩;
3. 正确选择零食品种,合理安排零食时机。零食以水果、乳制品为主;
4. 保持充足饮水,记住,最好的饮料是白开水,饮水时要注意均匀地足量地饮水;
说了怎么吃,现在来说说吃什么的问题
谷物类
米粉、厚粥、软饭、面条等,含有大量的碳水化合物,可以为宝宝提供能量,但要注意的是,除了强化婴儿米粉外,一般缺乏铁、锌、钙、维生素A等营养素。
动物性食物
鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类等,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A等,是宝宝不可缺少的食物。
蔬菜和水果
维生素、矿物质以及纤维素的重要来源之一,具有多样的口味和质地,有助于宝宝学习和适应食物不同的味道、质地等。
豆类
优质蛋白质的补充来源。
植物油和脂肪
提供能量以及必需脂肪酸。
对0-3岁的宝宝来说,每日喝奶是生活中的头等大事。
喂养一般分三种:纯母乳,混合喂养,纯奶粉。当今,妈妈们大多会选择母乳+奶粉混合喂养,让宝宝拥有从内而外的抵抗力,吃好、吃得营养才能提供更健康的身体。
PART2
绵羊奶粉成妈妈首选
绵羊奶具备许多营养优势,如蛋白质、脂肪、矿物质等这些营养元素,绵羊奶的含量比牛奶高,而乳糖含量却更低。所以宝宝喝绵羊奶的好处非常多!
- 不易过敏 -
人乳蛋白和牛奶蛋白差异很大,人体常会将后者认定为外源蛋白。过敏体质宝宝的免疫系统会对这些外源蛋白过度反应,引发过敏。经研究证实,出现牛奶过敏现象的“罪魁祸首”,往往是α-S1酪蛋白和β-乳球蛋白。
大家都知道牛奶含有多种蛋白质,但其中占较大比例的,恰恰是α-S1酪蛋白和β-乳球蛋白等易致敏的种类。
绵羊奶的蛋白质结构、比例不仅与母乳更接近,这些易致敏的成分含量也更低,既能够保证宝宝蛋白质的摄入,又能降低过敏风险。
- 绝佳营养 -
绵羊奶中的钙、磷含量都比牛奶更高,多出20%左右。另外,羊奶含有母乳中也有的生长因子EGF,有益上皮细胞生长和修复,牛奶里没有这种物质的哦。
同时,绵羊奶所含脂肪球直径极小,所以它的消化速度非常快,代谢速度也相应更快。这样一来,宝宝喝下后可以轻松吸收、快速补充营养,且不容易发胖。
- 耐受度高 -
乳糖不耐受的情况下,家长们不能因噎废食,放弃给宝宝摄入乳糖,那么,同样是常见乳品,乳糖含量比人乳和牛奶都要低的绵羊奶,就是无比合适的替代品。
蜜蜜
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