什么是运动负荷

发布时间：2016-06-14 14:47:31 来源：文档文库

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什么是运动负荷

1990年人民体育出版社版的运动训练学中说运动负荷是以身体练习为基本手段，对运动员有机体施加的训练刺激，运动负荷由负荷量和负荷强度两个因素构成。组成负荷量的因素中的时间是指练习所占用的时间，次数是指练习动作的数量或组数，总距离是指周期性线性运动的距离累积数，总重量是指负重训练的重量累计数，组成负荷强度因素是指练习密度、速度、负重量、高度、远度等运动项目训练中练习的用力程度。

2000年人民体育出版社版的运动训练学中说运动训练过程中的任何一个负荷，都包含着负荷的量与强度两个方面。反映负荷量的指标一般为次数、时间、距离、重量等。负荷强度的评价指标是练习的速度、远度、高度、单位练习的负重量等。

2006年高等教育出版社版的运动训练学中没有对运动负荷给出定义，仅仅提到训练负荷的结构属性—是指运动员在训练各阶段承受负荷量与负荷强度的组合关系。运动负荷的度量就是对负荷计量，要对负荷做出具体的数量评定，度量指标分为数量与强度两个方面。从计量角度看，负荷量可用持续的时间、一次练习或若干练习所完成的工作量指标予以表述。评价负荷强度时，则常常使用速度、远度、高度、练习负重量、练习的难度等指标。

从这3本书我们可以认为身体运动时间是影响负荷量的，身体运动速率是影响负荷强度的。负荷量和负荷强度共同构成了运动负荷。但是如果同一运动员一次训练课完成10个200米，一个月后在相同要求下( 即速度和间歇时间) ，同样完成10个200米，两次训练课的负荷量和负荷强度相同，但是我觉得运动负荷可能不大相同，因为这个人在这2次课后的反应和机体的恢复可能不同。我觉得每次练习之前机体的恢复程度不同，那么他们的运动负荷就应该有所差异。我觉得这个观点和刺激应答说有所联系，普拉托偌夫(1987)认为,“所谓运动训练中的负荷,应当理解为身体练习作用于运动员机体从而使其机能系统产生积极反应的影响过程”。这里负荷成为一个“过程”。运动训练中的负荷是指运动员在承受一定的外部刺激时,机体在生理和心理方面所承受的总刺激,并以这两方面所表现出来的机体内部应答反应程度来反映的。所以我觉得运动负荷不能只用负荷量和负荷强度2个因素来确定。