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发布时间：2023-10-14 16:34:56 来源：文档文库
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中医失眠怎么治疗
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《中医失眠怎么治疗》的内容，具体内容：怎样治疗失眠?晚上的时候大多数的人都能够睡着，但是也有这样一部分人总是为自己睡不着觉经历着一场煎熬的夜晚，这就是失眠。那么，怎样治疗失眠?下面我马上就告诉大家治疗失眠的方法。 ... 怎样治疗失眠?晚上的时候大多数的人都能够睡着，但是也有这样一部分人总是为自己睡不着觉经历着一场煎熬的夜晚，这就是失眠。那么，怎样治疗失眠?下面我马上就告诉大家治疗失眠的方法。 治疗失眠的方法 1、失眠的表现
失眠(英文:sleeplessness即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等,也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。 2、患者要调节自身情绪
失眠症患者应努力调整自己的情绪,积极治疗该病,患者应知道失眠并不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没什么关系,不要将它相信的太严重,认为它对自己的人生会造成多坏的影响。 3、患者不宜赖床
很多人再睡不着时却还呆在床上,想着失眠怎么办,还有的翻来覆去,就是不下床。实际上这对睡眠完全没有帮助,只能加重失眠。当您躺在床上 1 3
睡不着时,那么就起床做其他的事情,直到自己困了时,再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时,没有其他的事做,会觉得时间过得很慢,往往只过去了10分钟,你可能觉得好像过了一个小时,这样一来,你就会觉得自己这么久还没有睡着,而产生一系列的不良情绪,更加影响你的睡眠。 4、患者应定期清洗枕套
失眠症患者应定期清洗枕套,把枕头经常拿到太阳底下晒晒,一定要注意不可用力拍打枕头,也不要太过频繁地更换枕头,那样反而容易使颈部神经张驰无度,加带颈后肌群的老化程度。 引起失眠的原因
失眠的原因:精神心理不良:压力大,紧张兴奋,抑郁烦躁,心绪波动大的人。身体状况不良:疼痛或疾病(心脑血管、内分泌、神经调节。外部因素:饮食(含咖啡因的饮料,饥饿或过饱,过度饮酒,药物(中枢兴奋剂,催眠剂反跳,环境变动(旅行时差、睡眠环境。年龄:早醒类型在老年人中较常见。女性比男性常见。生物钟:不规则的睡眠时间导致的失调,疾病导致的损害。
常见的失眠原因有以下一些:心理生理性失眠,常由心情紧张引起。初次失眠后,形成心理上不能人睡条件反射。外源性失眠,环境变动(强光、噪声、高温,重大生活事件(离退休、丧偶,摄入或接触某些物质或药物(烟、酒、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、铅、锰,睡眠卫生不当(睡前饱餐或剧烈运动。药物依赖性失眠:长期服用催眠剂,一旦急速停药可引起反跳性失眠,且较严重,尤易发生于应用短效苯二氮卓类药物以后。 失眠的影响是什么
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