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正在进行安全检测...

发布时间：2023-11-21 16:06:04 来源：文档文库

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盐选错也伤身加碘盐无碘盐低钠盐选哪种好？
RevisedbyBLUEontheafternoonofDecember12,2020.
盐选错也伤身！加碘盐、无碘盐、低钠盐，选哪种好？
如今，“少油少盐”已经成为健康饮食的标准，我们都知道盐吃多了不好，但是到底不好在哪里你可知道！不仅吃多了不好，吃不对也不好，超市里盐的种类有好几种，哪种才是适合你的呢

自从，中国居民膳食指南中提出“少盐少油，控糖限酒”的主张后，人们第一担心的就是自己吃的盐是否过多，其实，每日摄入的盐控制在6克以内就是最好的。我们都知道，盐吃多了不好，那么不好在哪里?
盐吃多了，对身体的危害有哪些?1.加重身体机能负担
我们都知道，有时候吃太咸，会口渴，一口渴，就会多喝水。身体在代谢盐和水的过程是需要时间的，当盐过多的时候，加重了肾脏的代谢负担，长期吃过咸，就是对肾脏的一种慢性毒害呀。
2.影响皮肤健康
吃盐过多，会造成身体组织脱水，滋养皮肤的水减少了，就不利于皮肤的健康，而且人还会看起来肿胀，简直影响美丽。
3.增加高血压、冠心病和脑卒中的危险
吃盐过多，会使血管膨胀，升高血压，中风在中老年人中最常见，控盐就是最好的预防措施。
4.增加骨质疏松的危险
盐会增加尿液中钙元素的排出量，从而增加骨质疏松的危险，对于骨质疏松的中老年人来说，要小心。
5.其他疾病

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/dea8aab292c69ec3d5bbfd0a79563c1ec5dad79d.html