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罗水道长辟谷内容以及课程安排
罗水道长辟谷内容以及课程安排
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罗水道长辟谷内容以及课程安排
一、课程内容:
【道礼养生】:拱手、抱拳、作揖、打招呼等礼仪中的道家智慧。
【清静经养生】:
《清静经》正文起首一句就是“大道无形”而定了全经格调。经文不讲有
为的修养方法,而是要人从心地下手,以“清静”法门去澄心遣欲,去参悟大道。经中以发
挥“清静”两字为主,简明地叙述了道家修心养性的基本原则。
【道破天机入门】
识人智慧:
学习道家相学智慧,可参透人的思维特征,性格特征,情感特征,达到知人、
知面又知心的境界。
风水智慧:
学习道家风水智慧,可营造天、地、人三才合一的环境与气场。利于人体的身
心灵和谐发展。
养生智慧:
学习道家养生理念,摈弃错误的生活恶习,学得受益终身的传统养生方法,形
成消遥自然的养生习惯。
【道德经】:道德经蕴含了治国方略、处世哲学、人性修养、养生之学,乃至人与自然的和
谐统一等无尽的智慧。
【无我忘我】
:
进入无我、
忘我状态。
在这种无欲无求的状态下,
人的生命活动才是最自然、
最健康的。
【道家养生功法】
【打坐】:又叫盘坐、静坐,是道家基本的修炼方法,分为自然盘、单盘、双盘。可养生益
寿,启智开慧。
【桩功】:是道家武术内练能力的基础,可分为静桩和动桩。是保持身、心、意平衡统一的
修炼方法,对缓解精神紧张,改善血压有特效
【阴阳功
(揉太极)
】
:
揉太极是养生太极的基本功,
长期练习可舒经活络,
打通任督二脉,
调节人体的阴阳平衡,改善人体亚健康状态。
八段锦
:
中国古代流传下来的一种气功动功功法。
八段锦由八节组成,
体势动作古朴高雅,
故名。八段锦形成于
12
世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。
龟息功
:武当道家修炼内功的一种功法,又名“玄武定”、“龟息真定功”。龟息功是以
模仿龟的呼吸方法来修炼内气以达到延年益寿的目的,
因为龟呼吸细长、
纳气久闭,
所以龟
能长寿。龟息功由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。
【玉蟾翻浪功】:平卧在床上,膝弯曲成
90
度,左手放在胸前,右手放在小腹部,然后开
始运气。即吸气时挺胸收小腹
(
丹田
,呼气时缩胸鼓小腹,把小腹鼓得越高越好。
【筑基功】
:
是练好武当武术的基础内养功,
也是十分重要的配合功法。
它包括调息、
守玄、
排浊、洗脸收功四步动作。
【采能量、
服气】
:
又称
“食气”
,
“行气”
。
指呼吸吐纳锻炼。
以呼吸为主。
语见稽康
《养
生论》:“呼吸吐纳,服气养身。”就是说在呼吸吐纳中吸纳天地精炁,叫做服气,可以此
炼养身体。
【道家特色修炼】
【早晚课】
:道家日常修持的主要功课,
早晚课包含大量的跪拜礼及经典唱诵,利于练养身
躯,涤荡气机。
【拜忏】:道家独门的一种养生功法,效仿乌龟呼吸姿势,从而调理人体气机舒通经络。
【音乐疗法】
:
通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。
从而通过音乐声波的频率和声
压会引起生理和心理上的反应。
【神仙茶会】
:根据道教文化中品茶、饮茶的精要,以道家采气茶会、道家长生茶会、道
家智慧茶会等方式品茶论道,参悟人生。
二、课程安排
【全天流程】:起静功
-
体检
-
早课
-
道长讲座
-
道长带功法
-
午休
-
道长讲座
-
道长功法
-
晚课
-
视频
-
答疑解惑
第一天:身心合一、心灵排毒
第二天:虚无自然、生命排毒
第三天:清净无为、真我重生
第四天:精满、气足、神旺;内财充足,承载外财
第五天:感悟生命、悟道重生,传递人生
第六天:回归生活,体验养生
第七天:精满气足神旺,顿悟生命奥秘,圆满出谷。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/dfa0e95c3a3567ec102de2bd960590c69ec3d8bb.html
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