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夏季养生6种食物消暑补血
夏季养生6种食物消暑补血
发布时间:2024-01-23 17:36:02 来源:
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夏季养生
6
种食物消暑补血
夏季到了,爱美的女性朋友们也该开始做夏季养生的准备了。
那么女人养生汤有哪些呢?夏季养生食物有哪些呢?
女人养生汤大全
核桃松仁粟米羹
材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。
做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和
松仁,即可食用。
功效:核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素
E
和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物
质、
B
族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松
仁都是亚麻酸的上好来源,
这正是最近风行的健胸保健成分,
有刺激
雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素
E
,也是专家推崇的美肤
食品。
虫草老龟汤
材料:老龟一只,冬虫草适量。
做法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入
5
饭碗凉开水,把
备用材料放进一起炖
3
小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即
可)
。
功效:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功
效,是白领女性四季适宜的补品。
天麻乳鸽汤
原料:乳鸽,天麻,枸杞,金华火腿,赤肉。
调料:精盐,姜片,胡椒粒和粉。
做法:将乳鸽杀好。放上赤肉,天麻,枸杞,金华火腿和调料,
加水隔水文火炖
3―4
小时即可!
功效:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰
富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
红枣乌鸡汤
材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。
做法:一、将乌鸡洗净,放入沸水中滚
5
分钟,捞起,用水洗净,
沥干;二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核,刮去姜皮,切
2
片;三、煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用
中火煲
2
到
3
小时。
功效:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别
适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。
莲子百合汤
材料:瘦肉半斤,莲子一两,百合五饯,蜜枣四枚,生姜半片。
做法:莲子百合大多都采用乾品,将以上各食物药物洗净,一齐
放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小时,莲子松化,百合出味。
功效:莲子乃著名滋养药食物,养神安宁,降血压。百合能补中
益气,
温肺止咳;
鲜品有镇咳、
止慢性支气管炎、
疗肺病止咯血之效;
乾品作粉煮食,有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉,组
成一汤,既滋补中气,健肺养颜,养神平压,而且味道相当可口。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/e165710bf71fb7360b4c2e3f5727a5e9846a27f1.html
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