益生菌怎么吃合生元益生菌帮助呵护宝宝肠胃健康

【益生菌怎么吃】合生元益生菌帮助呵护宝宝肠胃健康

家长们都希望宝宝有个好身体，益生菌可以帮助宝宝提高抵抗力，那么益生菌怎么吃呢？传统有云：新年新气象，新年开个好头，一年都会很顺利。而在育儿宝典里，这是因为新年是春回大地、万物复苏的季节，更是宝宝身体快速成长的好时节。如果提前给肠胃打好基础，那么在阳光明媚的春季，宝宝就会像小树苗一样嗖嗖地长得又快又壮了！

那么，具体的养胃方法有哪些呢？益生菌怎么吃，能帮助养胃吗？请看本期小编整理的新年“好肠胃”备忘录吧！

备忘录第一章·开胃秘笈

清淡的食物更开胃

许多冬天进食的菜肴，如卤味、火锅高汤等，均有含量很高的盐分和油分。除了烹调会用盐，当中还含有大量的肉禽类，对正处于成长期的宝宝来说，容易造成肾脏的负担，而重口味的东西吃多了，更容易造成味觉疲劳。

相反地，清淡的食物，如蔬菜羹、清炖汤等，调料减少，更能让宝宝发现天然食物的鲜味，胃口会更好哦！　

甜的食物最败胃口

人天生都喜欢尝一点“甜头”。甜味本来就是宝宝钟爱的味道，但是吃多了糖分过高的食物，却容易败坏宝宝的胃口，产生饭前的“饱腹”错觉，导致他不爱吃饭、少吃饭，更严重还可能会让宝宝的血压产生变化，进而发生肠绞痛等疾病。

当然，妈妈不必完全禁止宝宝吃甜食，但切记一定得节制；或者用新鲜的时令水果来代替甜食，也是个健康的好方法。

益生菌调节肠胃，益生菌怎么吃？

宝宝还小，娇嫩的肠胃还没发育完全，所以容易出现消化吸收不好的情况。这时，无论宝宝吃得再多、食物的营养再好，没有一个好的肠胃也是白搭的，甚至还可能出现厌食的情况。那么，益生菌怎么吃能帮助宝宝调节肠胃？长期给宝宝补充益生菌，能帮助维持肠道微生态菌群的平衡，也是肠道健康的保证。一旦没有足够的有益菌，肠道菌群就会发生紊乱，从而引发各种各样的肠胃道疾病，如腹泻、食欲不振和消化不良等。

同时，益生菌还可促进产生人体必不可少的营养物质，给宝宝起到营养补充的作用。益生菌还能促进蛋白质、钙、铁和维生素D等营养素的吸收，帮助消化，增进食欲，使吃饭变成一件快乐的事。 

备忘录第二章·护胃问答

Q：宝宝积食、消化不良、肠胃痛胀，怎么办？

A：妈妈发现宝宝积食后，可先进行饮食调理：以清淡为主，多吃面条、面汤、青菜和水果等，少吃或不吃肉类食物，每顿八分饱，多喝白开水。如果通过饮食调理后，宝宝的积食症状仍得不到有效缓解，就需要吃消食药了。如果宝宝积食并伴有发烧超过38.5℃，或者积食症状比较严重，须及时到医院就诊。

小贴士：积食应以预防为主

肠胃不能消化吸收，再多的营养也没有用。妈妈应帮助宝宝调整好饮食结构，多吃易消化和易吸收的食物，并且不要因为担心营养不足而一味地增加高热量和高脂肪的食物。对于宝宝来说，八分饱更健康。同时宝宝应补充益生菌，能改善胃肠道消化，帮助更好地消化吸收食物的营养。

Q：宝宝的肠胃很娇气，拉肚子了，怎么护理？

A：调整饮食，减轻胃肠道的负担。宝宝腹泻期间，宜进食易消化的食物，如米汤和糖盐开水，必要时可暂禁进食，使胃肠功能得以恢复，以加快疾病的痊愈。

注意腹部保暖。患有腹泻的宝宝，肠蠕动本已增快，如腹部再受凉则会加速肠蠕动，从而加重病情。

Q：宝宝突然厌食，进食减少了，怎么办？

A：创造愉快融洽的进餐气氛。尽量为宝宝创造一个安静、舒适、愉快的进食环境，使他感到吃饭是一种乐趣。不要在电视机或电脑前吃饭，这样会转移宝宝的注意力，导致进食缓慢，并造成消化吸收不良。“饥饿是最好的厨师”，妈妈不要逼着宝宝吃或追着宝宝喂，否则会激起宝宝心理上对吃饭的反感情绪。

增加宝宝的活动量

适当地增加宝宝的活动量，特别是户外活动，能加速宝宝身体的新陈代谢，加快对食物的消化吸收。只有当宝宝有了饥饿感，才会有良好的胃口。但饭前活动量不宜过大，以免宝宝过度兴奋、安静不下来而影响食欲。

养成良好的吃饭习惯

对于严重不爱吃饭的宝宝，妈妈可以规定15～20分钟的吃饭时间，如果宝宝超时还没有吃完饭，就该收走饭菜。而宝宝喊饿时，也绝对不可以给零食（包括水果）。

要注意的是，在使用这种方法时，所有的家庭成员都要统一执行，只要有一次迁就和让步就会前功尽弃。此外，益生菌怎么吃？宝妈可以用温水冲服，益生菌可以帮助宝宝吸收，呵护宝宝肠胃。

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