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心态决定命运

发布时间：2023-02-05 18:52:40 来源：文档文库

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心态决定命运
篇一：心态决定命运
心态决定命运，想法决定活法
我曾经在一本书上看过这样一则小故事：有三个工人正在一块儿砌一堵墙。有个过路者问：“你们在干什么？第一个人无精打采地说：“没看见吗？正在砌墙”。第二个人抬头笑了笑说：“我们在盖一栋漂亮的高楼”。第三个人一边干活一边哼着歌曲，而且笑得很灿烂，他抬起头认真的说道：“我们在为别人创造美好的生活”。十年过去后，第一个人仍在工地砌墙；第二个人早就成了一名工程师；第三个人已经成了一名负责建筑工程的领导。这个故事告诉我们一个很深的道理：有什么样的心态往往导致什么样的结果；一个人的固定心态，往往决定着这个人的命运和前途。所以说“心态决定命运，想法决定活法”！从心理学的角度来讲，心态是一个人的心理活动和状态的总和，是人们对社会生活的反映和体验。心态对一个人的思想、情感、需要和欲望有着决定性的影响，它制约着一个人对待工作、对待生活、对待学习的态度。心态是把“双刃剑”：积极的心态往往能够成就人生事业，相反消极的心态则往往影响事业的成功，同时，心态平和也是身体健康的基础。
我们不能控制自己的遭遇，但我们可以控制自己的心态；我们改变不了别人，我们却可以改变自己；我们改变不了已经发生的事情，但是我们可以调节自己的心态。心态调整的方法其实有很多，美国有一个叫艾丽斯的心理健康专家，提出一个合理情绪理论和心理治疗方法，简称为ABC理论“（A(activatingevent）---激发事件；C(consequence）---行为后果;;B(belief）----信念。我们不是让生活事件本身左右，而是让对生活事件的评价所左右。好比事件是A，情绪是C，A后面就是C，C前面就是A吗？不是，是ABC，中间还有一个B，B是什么？信念。我们的情绪，从来都不是由我们
遭遇的事件简单直接的决定了的，他经过了一个非常重要的中间变量，你特定的生活信念，具体的生活态度的解释和作用，我打个比方：我和张三在校园里走着，迎面碰到李四。他脸色阴沉，板着脸，一言不发就过去了。我想肯定是昨天下午班干部竞选没投你的票，你知道了就不舒服是吧？说翻脸就翻脸的，我又没得罪你，你摆什么脸色给我看？这是我的想法。而张三呢，同样的事件，他
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的情绪反应却跟我不一样。他家里可能发生什么不好的事情了吧，呆会我得去问候问候，关心关心他。如果是这样想，能愤怒得起来吗？
你要维护心理健康，保持好的心态，你首先要能够尽量回避消极片面情绪的发生，而事实上，我们不可能完全避免消极负面情绪的发生，我们所做要的工作的重点只是避免它发生了之后对我构成过分长期的控制，过分强烈的伤害，而看来你要做到这一点，你首先要能剔除自己不合理的生活信念，我们的非理性的情绪，他往往是来自自己主观不合理的信念，而不是客观事实本身，那么不合理信念有哪些呢？这里我跟大家交流一点。那就是必须和应该。“必须和应该”是指用必须和应该做关键词，提出对这个事件，对他人，对自己的一种不合理的预测和要求，然后，一旦事与愿违就会产生强烈的负面情绪体验难以自拔，比如我努力了，我就应该有成绩，我有成绩了，我就应该受到老师的表扬和关注，这世界应该是公平的。我对你好，你就应该对我好，我讲的这么卖力，你们就必须认真听。这些其实都是在用一些简单、幼稚但往往任性而固执的要求去面对如此复杂多变的现实世界。而问题在于，一旦我们有了这样的信念，一旦事情的发展不如我们期望的那样，我们就会很难通过反省自己而与现实和解。我这些想法错了吗？我这些要求错了吗？没错，那谁错了？那就是这个世界出了问题，是这个世界和所有其他的人都背叛了我，我怎么总是这样遇人不善？
跟大家交流一个小故事：有一个律师在家里准备一个案子，明天早晨就要开庭，时间很紧张，可是律师的小儿子不停地缠着爸爸陪自己玩，律师被缠不过，于是心生一计，他想找点事给他打发了，他拿一张世界地图，撕碎了递给儿子你什么把世界地图拼好了，我什么时候陪你玩，在他看来这对于一个6、7岁的孩子来说是很艰难的工作，一定可以给自己赢得很多的时间，可是没想到6、7分钟以后，儿子拿着拼好的世界地图，兴冲冲的找爸爸，我拼好了，你陪我玩。律师很惊讶，说孩子，世界地图很难的，你怎么这么快就拼好了，儿子说爸爸，世界地图很难，可是人像很简单，你没有注意到这个地图的背面画了一个人像，爸爸，我想如果这个人对了，这世界就对了，如果这人错了，这世界就错了。我看到最后一句话，我也是心有所动，我的理解是我们不是不可以去批判世界、指责他人，但是首先要学反省和检讨自己，我们也不是不可以对世界和他人提出自己的期望和要求，但是同时，一定要能学会妥协和让步，必须和应该是不合理的信

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