警惕!十大“短命”饮食法不要尝试
∙ 1、嗜饮咖啡 指控:
∙ ﹙1﹚降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%。
∙ ﹙2﹚容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改 变并使血管中的胆固醇增高。
∙ ﹙3﹚降低工作效率。 处罚决定:少喝；
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2、食用酒精过量摄入 指控:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。 处罚决定:每天下午两时以后饮酒较安全。上午胃中分解酒精的酶,酒精脱氢酶浓度低,饮用等量的酒,较下午更易吸收,对肝、脑等器官造成较大伤害。
3、餐后吸烟 指控:饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。 处罚决定:全面禁烟。
4、保温杯泡茶 指控:茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。 处罚决定:换杯子。
5、宴席不离生食 指控:导致各种寄生虫病。处罚决定:
﹙1﹚每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
﹙2﹚将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。
﹙3﹚先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。
6、不吃早餐 指控:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。 处罚决定:早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小,热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备；
7、进食速度过快 指控:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担；咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
8、水果当主食:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。 处罚决定:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么；
9、晚餐太丰盛 指控:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。 处罚决定:晚餐要早吃、要素吃、要少吃；
10、饮水不足 指控:导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。 处罚决定:多喝水,勤上洗手间。
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