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板栗栗的功效与作用
板栗栗的功效与作用
发布时间:2023-08-27 04:07:37 来源:
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板栗栗的功效与作用
1.
防治心血管疾病
栗子所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,其中胡萝卜素的含量是花生的
4
倍,
维生素
C
是花生的
11
倍,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、等心血管疾病,是抗衰
老、延年益寿的滋补佳品,因此能在坚果中夺得“干果之王”的美称,相当于一个“营养
仓库”!
2.
改善肾虚
栗子对辅助治疗肾虚有益,故又称“肾之果”,中医认为,它能入脾、胃、肾三经,
可以补肾、壮腰、,适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒,所以肾虚者,尤其
是内寒泄泻者更宜食用栗子。
3.
利于老人保健
栗子含有丰富的维生素
C
,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和
治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛,而且易于咀嚼,是老年人延缓衰老非常理想的保健
果品,说它是天然的“脑白金”一点也不为过
!
4.
健脾促消化
栗子是碳水化合物含量较高,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气
健脾、厚补胃肠的作用,其中的纤维素又能强化肠道,保持排泄系统正常运作,所以消化
系统差的人不妨多吃。
5.
治口腔溃疡
栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡非常有好处。
板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效,适合于肾虚引起
的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀
血肿痛、筋骨疼痛等症。
板栗还有较高的药用价值,主治反胃、吐血、便血等症,老少皆宜。板栗含柔软的膳
食纤维,血糖指数比米饭低,只要加工烹调中不加入白糖,糖尿病人也可适量进补。
板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素,能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾
病。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质,以及维生素
C
、
B1
、
B2
等,
有强身健体之用。
孕妇吃板栗健身壮骨
板栗又称为栗子。与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂
肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活
血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲
劳的作用。并且炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食。
①主要功效为养胃健脾、补肾强筋、活血止血等,治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血
等症,可与人参、黄芪、当归等媲美。
②对肾虚有良好的疗效。唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也,肾病宜食之。”
③所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的
功效,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
④含有维生素
B2
,常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
适用分量
每次约
10
个为宜。中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好
疗效,故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化,熟食易滞气,一次吃太多会伤脾胃,每
天最多吃
10
个就可以。
饭后吃易发胖
最好在两餐之间把板栗当零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。因为板栗淀粉
含量多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。
感
谢
您的
阅读
,祝您生活愉快。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/e4713125acf8941ea76e58fafab069dc51224702.html
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