文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
跳肚皮舞能丰胸吗 女人跳肚皮舞的好处有哪些
跳肚皮舞能丰胸吗 女人跳肚皮舞的好处有哪些
发布时间:2023-09-11 11:05:34 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
跳
>
>
>
>
肚皮舞
可以很好的修饰身材和体型,
可以减肥丰胸哦,
能够释放压
力,挺拨身姿,锻炼身体平衡力,深受女性朋友们的喜欢。
一:跳肚皮舞能丰胸吗
肚皮舞丰胸这种方法虽然很少见,但却很有效,肚皮舞丰胸,让你从
此摆脱平胸烦恼。
step1
:双脚打开与肩同宽,双手呈兰花指置于腰上,双眼平视前方。
吸气挺胸,然后由肩部带动胸部水平向左上方动,并保持
5
秒,注意
尽量保持双肩水平,不要倾斜。
step2
:吸气挺胸,然后由肩部带动胸部水平向左上方动,并保持
5
秒,注意尽量保持双肩水平,不要倾斜。
step3
:吐气弓腰,双肩微向内拢,腹部收紧并保持
5
秒。
step4
:吸气挺胸,由肩部带动胸部水平向右上方动,并保持
5
秒后
回复原位,算完成一组动作,
20
组
/
天。
提示:大口吸气吐气,胸部的抬落越明显效果越佳。
二:女人跳肚皮舞的好处有哪些
1
、练习肚皮舞最大的好处就是,动作完全为女性设计,最能锻炼腰
腹、胸部、臀部和手臂
-
,而这些都是融入于舞蹈之中,使您在趣味
娱乐中使自己的身材凹凸有致。
2
、在练习肚皮舞的过程之中,强调的是自我欣赏,自我发现。无论
您高矮胖瘦,都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅
力,提升您的自信与气质,轻松面对您的工作与生活。
3
、对身体的调节:
经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道。
对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明,肚皮
舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。
有效延
缓衰老。
4
、
另外,
锻炼
PC
肌。
这应该是最大的收获。
为了更好的身体和生活,
多锻炼
PC
肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都
是大有好处的!
除了作为一种舞蹈艺术形式以外,
肚皮舞也经常被作为一种健身运动
而进行推广。
肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,
同时
也能够燃烧大量多余的脂肪,
这使得它在一些减肥人群中渐渐推广开
来,一段持续
60
分钟的肚皮舞,能够燃烧
330
卡的热量,肚皮舞也
被认为是降体重速度最快的方法之一。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/e5e487a8162ded630b1c59eef8c75fbfc77d9437.html
《跳肚皮舞能丰胸吗 女人跳肚皮舞的好处有哪些.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
安全验证
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
安全验证
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
相关推荐
1
心内科医师经验大总结
2
正在进行安全检测...
3
2020年度优秀员工考核评语
4
关于西餐菜单上的一些英文
5
湖北省宜昌市葛洲坝中学高中英语选修七:u1PartIIReading学案缺答案(1)
6
小米百合莲子粥的功效有哪些
7
Words And Their Stories
8
机械制图零件图、装配图题库(有难度)
9
大雪祝福短信
10
正在进行安全检测...
推荐内容
感恩父母三分钟演讲稿_2
教师新疆四史研讨发言材料
正在进行安全检测...
哈佛家训读后感300字精选
小学生劳动计划3篇
某物业公司人事招聘管理制度
正在进行安全检测...
新春节联欢晚会主持词
百戏详细介绍
正在进行安全检测...