成都航空职业技术学院
《健美操选项课》教案
周次
第4次
1．复习健美操基本动作（头部 肩部 上肢） 课的 2．复习健美操基本步伐（踏步 走步 并步） 内容 3．学习健美操基本动作组合（上）
4．素质 (耐力
1.改善和塑造身体形态，培养优雅的举止和健美气质 学习 2.培养自我展示能力 目的 3.减脂塑身
4.培养坚强的意志品质、吃苦耐劳和团队合作精神 重点 基本步伐和基本动作 难点 基本动作组合 场地
形体房 器材 课的
教学内容 教学组织与教学方法 部分
1.集合整队，清点人数 组织： 1.全班同学成上课队形由体育委员集合,清点人数 2.师生问好，检查服装 向教师报告学生人数。
3.教师宣布本次课的教学开 内容和教学要求 始
部 4.处理见习生
分
5ˊ 2.教师讲本次课教学内容 学习健美操基本动作 学习健美操基本步伐 学习健美操基本动作组合
④素质：耐力
要求：集合快、静、齐。
注意力集中，精神饱满。
1.绕场慢跑五圈 组织：由值日生带领全班同学绕场慢跑 要求：绕场慢跑时，精神饱满，匀速慢跑。 准
2.热身操10节(迪斯科曲 组织：全班同学成体操队形散开面向教师站立做操 备
每节4×8拍： 部
①头部屈伸 ②胸部含展 分
③肩胸振动 ④体侧屈伸 15＇
⑤拧转腰部 ⑥腹背伸展
⑦髋部弹动 ⑧腿部屈伸
⑨膝踝弹动 ⑩跳跃运动 教法： 