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发布时间:1714493627 来源:
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揭密少林特功
自古以来,少林寺所传功夫极多,有
“
七十二艺
”
之说。这些功夫,按性质分,大致可分为内功、外功、
硬功、轻功、气功等。所谓内功以练精、气、神为主,功成后整体内壮;所谓外功、硬功,多指锻炼躯体
某一局部的猛力;轻功专练纵跳;气功包括练气和养气。
从历史的观点来看,许多功夫由于当时特定的历史条件,得到迅速发展、推广,成为人们防身自卫或
克敌制胜的本领,也有些成为表演场上引人惊奇的绝招。当今许多功夫仍流传深远,人们珍惜古代的文化
遗产,取其精华,弃其糟粕,选择性的学习,成为武术爱好者锻炼意志,强身健体的有效手段和提高武术
技能的基本功。
“
特种功夫
”
是少林武功的重要组成部分,下面简单介绍一部分
“
特种功夫
”
,供读者参考。
1.
梅花桩功
梅花桩是少林门中一项重要的基本功,着重练跳跃,以练就身体轻灵、步法敏捷和眼力而著称。
初练之时,不必上桩,可在地上用石灰画梅花形若干朵,每朵距离二尺至三尺不等,每朵五个圆圈作花瓣。
布定梅花之后,
在每朵梅花中指定一瓣为虚桩,
另用暗号记明。
练者立中间一朵为
“
实桩
”
上,
立时止一足,
而着力于足尖,做独立朝岗之势,心中自定跳跃之程序,如左三右四,前二后五,依次跳去,左右足不拘。
最好邀一人在旁喝叫,依其所喝桩次走去,如其喊右第二朵第一桩时,练者则跳至右侧第二朵居中一桩,
依此类推。但每一朵上的虚桩,须避免跳上,跳桩之时,脚尖务必踏于圆圈之正中,不可偏离,以免功夫
不到上桩以后,身体摇晃而跌下。初练之时,宜先于一朵花的四个实桩上来回反复练习,继而在两朵八个
实桩上行走,照此逐渐增加,练至在平地石灰所画的梅花形中能轻松的来来回回,则可正式上桩。
正式练功的梅花桩,为坚木棒五根,各长七尺,埋入地下三尺。桩头直径二寸,平头,外用铁箍加固。
每桩相距二尺,中桩立于四柱中央,呈梅花形。先于柱上站马步,初用足心,继用足跟,最后用足尖,练
习百日之后在各桩上随意跳跃,最后可在桩上练习拳术套路。
2.
沙包功
此功练肩、肘、腕、胯、膝的实力,兼练手、眼、身、腰、步。以结实的帆布制成口袋,内装细沙三
十斤,共四个,做四方木架,每角悬之,沙袋高与胸齐。练功者站于木架中心,用掌向前后左右沙袋拍击,
忌用拳。当沙袋被拍出荡回之时,宜左右闪避,以练身法,然后再用掌拍击。此功用掌为主,练至纯熟时,
或掌或膝,前掌后腿,以及肩肘腕胯,随意练习,早晚各一次,坚持不懈。沙包内的盛沙逐渐增加,练功
者的功力也就与日俱增。
3.
上缶功
上缶功为专练上肢悬劲和两手抓劲的少林嫡传功夫。其练法是:备一个具有双耳的酒坛,用短绳系牢
两耳,坚木棒一根,长七寸五分,直径一寸五分,正中穿一对小孔,用一绳穿之,绳长约为身高的三分之
二,其下端与联系坛耳的短绳系牢。坛中盛铁砂两三斤,连坛重十斤。练功者站马步,手握棒的两端,把
坛悬起,身腰正直,两手与肩平,肘垂胸前。两手将木棒缓缓向内翻转,绳缠棒上,坛渐上升,至胸前时,
稍停片刻,两手再缓缓向外翻转,坛降至原位,如此每日早晚各练三五十次。每三月向坛中加铁砂三两,
不可贪多。照此循序不辍练去,至加铁砂与坛共三十斤时,即告功成。
4.
卧虎功
卧虎功为硬功,又名睡功,复名猫功,可练习手指及足趾之力。练时先将身体伏卧于地,然后两手掌
按于地上,两腿伸直,两足尖支地,身体前探,趁势身体上升,至身体离地面约一尺时,臀部后坐,全身
随之后退下降,至身体离地三寸时,身体再探,循环行之,力尽而止。自始至终,全身除手掌与足趾之外,
其余各部完全凌空,不宜贴地。初时行二三次,即觉力疲气涌,习之既久,次数可以逐渐增加,一年之后,
则完全不觉其苦,则易掌为拳,进一步,则易拳以三指代之,中食三指居前,拇指居后,略成鼠爪形,再
如法练之。更进一步,则单用一足之趾拄地,另一足叠于其上,两足交换行之,然后在背上缚以巨石,如
法练之,石增至百斤时,则大功告成。
5.
排打功
开始时用寸厚之砖,长约七八寸,手握两端,排击身体之四肢、胸胁、腹、头顶部,背部则用单手握
砖排击。用力须匀,由轻到重,砖由薄到厚。
“
声、气、劲
”
为练此功的秘诀:砖击身体之际,全神贯注于
受击之部位,并高声唱念数字,借扬声以贯气提劲,务使声到、气到、劲到,三者同时并行。
6.
龙爪功
龙爪功为练习擒拿所需指力的重要功夫,又称为擒拿手。其练习方法为:用一小口坛,重约十斤,用
大中食三指抓住坛口,向上提之,初颇觉滑泽,不易应手上提,数月之后,即可随意升降。然后每练七日,
加蚕粪一碗渐增至坛满为止,再易蚕粪为铁砂,更进易铁砂为铁块,循次增至五十斤,亦能提悬自如达半
小时,即已成功。然后弃坛而凭空习之,每晨伸张五指向日光做拉抓之状,能气随意注,力随指行,至此
则全功成就。
7.
鹰爪功
鹰爪功能增强实力,畅通劲路,练时两臂平展,如鹰展翼。其练法是:练功者正立,两臂向左右平伸,
与肩同高,两掌心向下,十指伸直。注意肩部不可耸起,肘部不可下垂,保持上肢平直;绝虑调息,呼吸
自然,默计数字,渐次增加。初练时必觉两臂酸麻,可休息后再练。
8.
铁珠袋
铁珠袋是锻炼两臂甩劲的功夫,须双人对练。用结实的帆布制成口袋,内装小铁珠或铁砂。两人对立,
将珠袋相互抛接,须双手并练。珠袋开始时重五斤,每月增加一斤,两人的距离亦可逐渐拉长,抛接手法
亦可灵活变化,正反上下,随心所欲。当珠袋增至五十斤重而能抛接自如时,则两臂的实力就很强了。
9.
石柱功
练武站马步稳固极为重要,石柱功即从站马步入手,练功者早晚两次站马步,系低马步形式,大腿面
呈水平位,头颈、身腰挺直,两手置于膝上。渐次增长时间,练至能坚持半小时许而不喘不汗,即可进而
练站桩。竖木桩两根于地,练功者即于木桩上站马步,练至如在平地一样持久时,再在两大腿上加青石块。
石块自二十斤开始,每三月加十斤,至能承受二百斤重石块,站桩半小时许时,大功告成。此时两腿实力
极强,站立时如石柱一样,不易被人搬动。
10.
铁布衫功
铁布衫硬功属自卫功夫,如兼习内壮童子功,则称金钟罩。铁布衫练习之法为:先用软布环束胸背间,
缠绕数匝,然后用手着力搓摩,又时将肘臂屈伸,使胸部做翕动状。夜间宜用坚硬之木板为榻,使骨骼时
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