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防溺水手抄报:游泳溺水自救方略
防溺水手抄报:游泳溺水自救方略
发布时间:2022-11-16 08:34:23 来源:
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防溺水手抄报:游泳溺水自救方略
如何保证游泳的健康和安全,
避免溺水事件的发生
?
对水情不熟而贸然下水,
极易造成
生命危险。万一不幸遇上了溺水事件,专家介绍,溺水者切莫慌张,应保持镇静,积极自
救:
在水中沉着自救游泳时用鼻子吸气,最容易引起呛水。孩子下水前,家长要向孩子讲
清楚这一问题:如果呛了水,首先要张大嘴,做深呼吸,哪怕喝上几口水,也一定要张大
嘴,而不能用鼻子喘气。
1.
不熟悉水性者自救方法:
除呼救外,取仰卧位,头部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅,吸气要深。因
为深吸气时,人体比重降到比水略轻,可浮出水面,此时千万不要将手臂上举乱扑动,而
使身体下沉更快。
2.
水中抽筋自救法:
抽筋的主要部位是小腿和大腿,有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。
(1
游泳时发生抽筋,千万不要惊慌,一定要保持镇静,停止游动,先吸一口气,仰面
浮于水面,并根据不同部位采取不同方法进行自救。
(2
若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋,则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚
趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手划水,帮助身体上浮,这样连
续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴,进行按摩。
1
(3
要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
(4
两手抽筋时,应迅速握紧拳头,再用力伸直,反复多次,直至复原。如单手抽筋,
除做上述动作外,可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。
(5
上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴
(
在脐上四寸
,配合掐足三里穴,还可仰卧水里,把
双腿向腹壁弯收,再行伸直,重复几次。
(6
抽过筋后,改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时,就要提
防再次抽筋。
3.
水草缠身自救法:
(1
首先要镇静,切不可踩水或手脚乱动,否则就会使肢体被缠得更难解脱,或在淤泥
中越陷越深。
(2
用仰泳方式
(
两腿伸直、用手掌倒划水
顺原路慢慢退回。或平卧水面,使两腿分开,
用手解脱。
(3
如随身携带小刀,可把水草割断,不然试试把水草踢开,或像脱袜那样把水草从手
脚上捋下来。自己无法摆脱时,应及时呼救。
(4
摆脱水草后,轻轻踢腿而游,并尽快离开水草丛生的地方。
4.
身陷漩涡自救法:
2
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/ec5d88a95627a5e9856a561252d380eb629423f9.html
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