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十句预防疾病的口诀优选(10组)
十句预防疾病的口诀优选(10组)
发布时间:2023-04-14 20:19:16 来源:
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十句预防疾病的口诀优选
(10
组
口诀一:不熬夜
长期熬夜的人,皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就
是晚上,晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列皮肤问题,肤色暗淡,
起痘;熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食使人难以入睡,还会白昼食欲
不振,造成营养不均衡,诱发肥胖。由此,疾病丛生。
研究认为,一般睡眠以晚上
9-10
点至早上
5-6
点为正常睡眠时
间,一夜睡
7-8
小时,一般不得少于
5-6
小时。只有这样尊重自然
界阴阳消长规律,才符合人类的生理规律。
口诀二:不生气
正所谓,病由心起,魔由心生。不生气就不会生病,少生病,不
作死就不会早死。
口诀三:不能不动
“多活动,不贪图享受,保护自己的功能,才能健康长寿。这比
你先大口大口不节制地吃,结果三高了、肥胖了,又挖空心思减肥
这样瞎折腾要好得多。想健康,就得对自己狠点儿”,王老的话总
是特别实在,却又十分在理。
口诀四:不乱吃
我们要相信我们聪明的祖先,几千年的智慧沉淀,他们筛选了悠
长悠长的时候,远远长过我们寿命时间的无数倍,才最终锁定了我
们现在的食材,并由此豢养。如果孔雀比鸡好吃,那么现在鸡就是
孔雀,孔雀就是鸡。
口诀五:不较真
追求完美是个好事情,但是过度追求,对于健康来说,有的时候
又绝对不是好事情,特别是那些有点洁癖的、对细节都重视到极致
的人。
口诀六:不过度伤心
据报道,美国研究人员发现,过度悲伤有可能使心脏受到伤害,
出现类似心脏病发作的症状,包括胸闷、呼吸急促等,这类症状被
称为“心碎综合征”。此外,英国也有类似研究证实,情绪激动变
化或心理压力过大,如失去亲人等,会使人“心碎”而死。
因此,当出现伤心情绪时,要学会倾诉。找朋友、家人聊聊天,
不能憋在心里,那些表面上看起来似乎控制住了情绪的人,实际上
却使情绪的垃圾可能转入体内,反而给体内器官带来压力。还可以
通过适当的途径发泄,例如健身运动等。
口诀七:不压抑自己
现代医学发现,癌症好发于一些受到挫折后,长期处于精神压抑、
焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。
精神因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺
激来影响和降低机体的免疫力。造成自主神经功能和内分泌功能的
失调,使癌细胞突破机体免疫系统的防御,进而形成癌症。
口诀八:不透支自己
工作上拼命三郎类型的人,生命的弦始终紧紧地绷着,很容易透
支自己,这就极易导致人体内分泌和植物神经系统经常处在紊乱状
态,身体也自然好不了。
人体是有使用寿命的,会保养的人活得久一点,随意浪费自己健
康的身体就活得短一点,比如无限制地加班,无限制地玩乐,无限
制地用眼。
口诀九:不要太操心
有的中老年朋友操心自己的事情不多,但却总是操心儿女,甚至
因此产生了很多紧张焦虑的情绪,胃肠道能感知我们的压力和情绪
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/edc80a6b3386bceb19e8b8f67c1cfad6195fe99a.html
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