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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:1714445790 来源:
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鸡蛋刮油减肥
1
周狂瘦
20
斤
2010
年
11
月
25
日
11:56pcladykayla
我要评论
(
5
字号:
T|T
[
导读
]
鸡蛋含丰富的优质蛋白、
人体必须氨基酸、
维生素和其它微量元素钾、
钠、
镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢,让你轻松下来哦。
今天小编
3
款鸡蛋刮油减肥食谱给你,想瘦的
MM
就快点来试试吧。
鸡蛋蔬菜饼
鸡蛋蔬菜饼
原料:中筋面
粉
120
克、鸡蛋
1
个、冷水
180
克、牛奶
120
克、小白菜
2
、
3
棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。
做法:
1.
先来做蛋糊,将面粉、鸡蛋、清水、(牛奶)混合搅拌均匀,醒
15
分钟
左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的,自己根据情况加冷水调节就可以了。
2.
小白菜洗净,切末
;
葱姜也切末。
3.
锅内加入少许油,
加入葱姜末炒香,
再加入小白菜继续炒香,
然后把炒好
的菜倒入面糊中,加盐和胡椒粉调味,搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊。
4.
平底锅刷一层薄薄的油,
倒入一大勺蛋糊,
摊成饼,
煎至两面金黄就好了。
丝瓜炒蛋
丝瓜炒蛋
原料:丝瓜
2
根、鸡蛋
3
个。
做法:
1.
丝瓜去皮切滚刀片,
如果家里没有刨子去皮的话,
一般卖丝瓜的地方可以
帮你去丝瓜皮的。
2.
锅中烧水,
水开倒入丝瓜焯水,
有的饭馆是拿油来焯丝瓜的,
家里做就没
有必要了。
3.
倒入丝瓜后,
水再次开就可以捞出来了。
如果想使颜色保持翠绿的话,
要
用冷水冲凉一下。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/f077c31ec5da50e2524d7f27.html
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